有效治療產後腰痛的3款產後營養藥膳

分娩後的新媽媽身體不會很快恢復到孕前狀態， 子宮也未能重定， 一段時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛無力。 而且， 在這個時期如果惡露排出不暢， 導致宮腔內血液淤積， 都會引起腰痛。 下面就來介紹三款有效治療產後腰痛的中藥方吧。

治療產後腰痛的產後營養
很多產婦在月子裡較少活動， 總是躺或坐在床上休養， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 而坐月子每天都在進補， 容易攝入過多的熱量， 使體重增加， 加重腰部負荷；加上還要經常彎腰照料寶貝， 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等， 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。
針灸治療產後腰痛
處方
耳穴：神門皮質下（配：腰區髖區）體穴：大腸俞腎俞關元三陰☆禁☆交環跳陽陵泉足三裡血海。
操作
首選耳穴探測出明顯的痛點， 用王不留行貼於痛點以緩解疼痛， 然後取體穴。 關元、腎俞、三陰☆禁☆交施以補法；血海以平補平瀉；環跳、足三裡、陽陵泉施以瀉法。
治驗
拉巴特， 女， 32歲。 產後腰腿部劇烈疼痛1周。 檢查：左腿不能伸屈， 肢體不能轉側。 舌質淡， 舌尖微紅， 苔薄白， 脈虛細而緊。 診斷：產後劇痛。 依上方上法治療5次告愈。
按語
該患為多產婦， 產後血虛， 故補瀉兼用， 收到補其不足、瀉其有餘之效， 而達治癒之目的。
3款藥膳調理媽咪產後腰痛
藥膳調理法山楂粥
原料：當歸20克， 川芎10克， 紅花6克， 乾薑6克， 生山楂30克， 桃仁15克， 粳米100克， 大棗4枚及紅糖適量。
制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋， 加適量水， 濃煎40分鐘， 去渣取汁， 化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥；然後兌進前面的濃煎藥汁， 拌勻， 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。
適應症：適合淤血留滯引起的產後腰痛， 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。
杜仲羊肉湯
原料：杜仲15克， 肉蓯蓉30克， 枸杞子15克， 黨參20克， 當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克。
制法：先將生薑切片， 羊肉切成小塊， 和5味中藥一起放入沙鍋， 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉， 早晚空腹服用。
適應症：適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛， 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。
肉桂山藥栗子粥
原料：肉桂10克， 乾薑10克， 白術20克， 甘草6克， 山藥30克， 茯苓15克， 去殼栗子50克及糯米50克。
制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透， 先煎30分鐘倒出藥汁， 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內， 再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米， 用文火燉爛成粥。 不拘時喝， 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應症：適合寒濕痹阻的產後腰痛， 或腰痛沉重， 穿著保暖症狀會減輕的產婦。
(兼職編輯：bizan)