有效減輕孕吐的10方法

1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有充足的睡眠。

2.早晨少量吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間待在電腦或電視機前。

快速閃爍的螢幕， 會加重晨吐症狀。

4.適當鍛煉， 特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 減輕晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烤土豆或一根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。

9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替成人維生素。

此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太在意， 晨吐反而會加重。 因此， 當感到不舒服時， 試著做幾道智力題、打打牌或看看書， 可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐。