有效甩掉惡露的產後營養食療

產後媽媽要儘快甩掉產後惡露， 不僅要注意產後的護理， 同時也要注意產後營養的調養的哦。
一般情況下， 產後三周以內惡露即可排淨， 如果超過三周仍然淋漓不絕， 即為“惡露不盡”。 在中醫典籍《胎產心法》中提到：“由於產時傷其經血， 虛損不足， 不能收攝， 或惡血不盡， 則好血難安， 相並而下， 日久不止。

甩掉惡露的產後營養食療
因此， 惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有關。
虛損多由於體質虛弱， 正氣不足， 產時失血傷氣， 導致沖任不固， 不能攝血。 此類產婦多應選用人參、熟地、茯苓等具有益氣攝血作用的中草藥進行調理。 而血瘀則是由於新產之後， 胞脈正虛， 寒邪乘虛而入與血相搏， 形成瘀結所致。 對此應選用益母草、山楂等進行活血化瘀、行氣止痛治療。 當然， 還有一部分產婦與血熱有關。
此外， 還有一個食療方法， 原料常見， 做法簡單， 對於促進惡露排盡有一定的作用。 產婦不妨一試。
小米雞蛋紅糖粥
取小米100克、雞蛋3個、紅糖適量， 將小米淘淨後倒入鍋中加適量水， 煮沸後改為文火再煮約一刻鐘。 然後將打散的雞蛋勻撒在粥中， 放入紅糖後即可食用。
此粥中小米、紅糖、雞蛋可健脾益氣、補血活絡， 對產後虛弱、惡露不盡有一定的作用。
(兼職編輯：bizan)