花生大棗豬蹄湯
原料：花生米100克， 大棗10枚， 豬蹄2只， 鹽少許。
步驟：1.將花生米、大棗先用水泡1小時， 撈出。
2.將豬蹄去毛和甲、洗淨、剁開。
3.鍋置火上， 放入適量清水， 加入花生米、大棗、豬蹄。 用旺火燒開後文火燉至熟爛， 放入精鹽調味， 即成。
營養價值：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白， 可以美化肌膚， 預防妊娠紋， 而且大棗有補血的功效， 還可以預防妊娠期貧血。
肉皮凍
原料：豬肉皮500克， 鹽、味精、蔥段、薑塊、花椒粒、大料瓣各適量。
步驟：1.把豬肉皮刮淨、洗淨之後， 放入開水鍋中煮10分鐘撈出， 刮掉裡面殘留的肥肉部分， 切成小長條， 放入盆內，
Advertisiment
2.上鍋， 加清水， 放入肉皮， 將各種調料用紗布包好紮緊口， 放入鍋中加水燒開撇去浮沫， 微火燉2小時左右取出調料袋， 加入鹽、味精， 倒入盤中晾涼即可。
營養價值：與豬蹄一樣， 肉皮含有大量的膠原蛋白， 可以增加皮膚彈性， 但准媽媽要注意適量食用， 以免增重過多。
涼拌海帶絲
原料：海帶300克， 蒜茸、香油、醋、味精各適量。
步驟：1.將海帶洗淨， 切成細絲後煮半小時撈出放涼。
2.放涼後加蒜蓉、香油、醋、味精等調料， 拌勻即可食用。
營養價值：海帶富含碘、鈣等多種微量元素， 能夠增強人體免疫力， 它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化， 有效緩解妊娠紋。 需要注意的是， 海帶本身有鹹味，
