有效緩解產痛的五種姿勢

懷胎十月寶寶平安降生自然是一件非常開心的事情， 但是生產的過程可謂是酸甜苦辣鹹五味俱全， 尤其是這一波波的產痛， 讓孕媽咪痛得汗津津， 產痛無可避免， 但是有些姿勢卻可以有效緩解疼痛， 怕疼的新媽咪不妨參考一番。

1、在子宮收縮間隙時， 產婦可以雙手抱住陪伴著的頸部， 將頭部放在陪伴者的肩膀上， 將身體重量前傾， 陪伴者此時可以雙手輕柔的環繞著產婦的腰部， 給她們在背部上輕柔的按摩， 轉移孕媽咪對於疼痛的注意力， 舒緩繃緊的身體肌肉。

2、在子宮收縮間隙時， 產婦可以背靠在陪伴者身上，

3、生產時在床上放幾個鬆軟的墊子， 產婦可以跪趴在墊子上， 丈夫或是陪伴者用雙手撫摸產婦的後背， 緩解下生產時帶動腰背肌肉的酸疼感， 讓產婦舒服一些， 特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

4、正確的坐姿也可緩解產痛， 找一把舒適柔軟的座椅， 產婦的胸腹部靠在有柔軟靠墊的一面， 頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後， 輕柔的按摩產婦的腰部， 並且鼓勵她們， 用言語轉移產婦對疼痛的注意力。

5、在第一產程到第二產程過度的階段， 產婦可以採取蹲坐的姿勢，

總結：產痛雖然難惹， 但是新媽咪要勇敢面對， 疼痛感是暫時的， 但是孩子帶來的幸福感卻是永久的， 他們的來臨讓生活更加圓滿， 讓家庭更加完整， 女人有了寶寶， 也就意味著開始了人生的新階段。