有效預防產後便秘的胡蘿蔔鮮橙飲

對於柳丁和胡蘿蔔， 媽媽們是再熟悉不過了吧。 柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。 柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。 胡蘿蔔則治療貧血、感冒、便秘、高血壓， 預防癌症， 健胃， 美容。

胡蘿蔔鮮橙汁美味又營養

營養小提示：

鮮橙和胡蘿中豐富的纖維素能促進胃腸蠕動， 有助於消化食物， 防止便秘。

原料：

胡蘿蔔1根， 鮮橙1個。

調料：

礦泉水1杯。

做法：

1、胡蘿蔔削皮洗淨切塊，

2、切好的胡蘿蔔和柳丁放入攪拌機， 加適量水， 攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

媽媽們要隨做隨飲， 不要放置超過半小時， 否則營養會流失， 這些營養成分容易在空氣中氧化哦。