有沒有測量基礎體溫表的秘訣呢？

據說， 生男生女法量基礎體溫、知道排卵日是第一要件。 以前量基礎體溫時， 圖表上一片混亂， 因此中途就告放棄， 有沒有測量基礎體溫的秘訣呢?

基礎體溫具有低溫期、高溫期二相， 兩者之間最低溫的日子就是排卵日， 最高與最低的溫差只有0．55度左右， 較低時為36．4度， 較高時為36．9度。

因此， 如果不仔細地量體溫， 就無法正確地得知基礎體溫。 測量時， 要仰躺， 將婦女用體溫計放在舌下量5分鐘以上。 如果是使用電子體溫計， 只要量一分鐘即可。 在量好之前， 要閉上眼睛， 身體不要動彈， 不可打呵欠、伸懶腰或翻身，

排卵日的體溫的測定， 要每天進行， 否則沒有意義。 另外， 為了某些事情而睡眠不足或忘記測量， 偶爾l～2次出現這種情形也是無可奈何的。 早上清醒時， 大約10分鐘的時問內不做任何事， 靜靜地將體溫計放在舌下， 養成這種習慣。 量基礎體溫， 不僅是對于生男生女， 對于婦女病的發現也有所幫助， 希望有更多的女性能夠實行。 此外， 基礎體溫的圖表， 自己制作并不詳細， 一定要使用專用的體溫表。

在基礎體溫表上不只記載體溫， 連月經， 分泌物的狀態以及腹痛、感冒等當天的體調， 都要一一地填入。