有益於胎兒骨骼發育的美味

當歸鱸魚

原料：鱸魚1條， 當歸10克， 鹽、料酒、薑片各適量。

胎寶寶,骨骼發育

製作：

先將魚除去內臟、洗淨， 放在碗裡， 加當歸及鹽、料酒、薑片等， 上鍋蒸熟即成。

營養小秘密：

此道菜肴具有養血益氣、強筋壯骨的作用， 因富含大量的鈣、磷， 對於胎寶貝的骨骼發育有利， 還能清熱明目。

營養牛骨湯

原料：

牛骨400克， 胡蘿蔔150克， 植物油、鹽、洋蔥、薑片各適量。

製作：

先將牛骨剁塊、洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取出沖洗乾淨；把胡蘿蔔去皮、切大塊；鍋燒熱後倒入油1湯匙， 慢火炒香洋蔥、薑片， 再往鍋裡放入適量的水， 煮開後下入牛骨、胡蘿蔔塊，

營養小秘密：

孕晚期是胎寶貝骨骼形成階段， 特別需要鈣的補充。 此道湯中富含鈣及人體易吸收的蛋白質、維生素、礦物質等， 並且味道鮮美。

鮮奶煮雞蛋

原料：

鮮奶300毫升， 雞蛋2個， 白砂糖適量。

製作：

先將鮮奶加熱， 加入白砂糖拌勻至糖溶解；雞蛋打入碗裡， 攪拌均勻後慢慢加入鮮奶， 輕輕拌勻；將鮮奶雞蛋液放入加蓋碗內， 急火蒸8分鐘即可取出食用。

營養小秘密：

此道菜肴其中富含的鈣、磷不僅可以促進胎寶貝的骨骼發育， 而且磷還能促進大腦發育。

海帶木耳瘦肉湯

原料：

水發海帶及木耳各100克， 瘦豬肉60克， 蔥段、薑片各10克， 鹽、雞油、澱粉各1大匙， 豬骨湯750克。

製作：

先將海帶、木耳分別洗淨、切細絲；豬肉洗淨、切絲，

營養小秘密：

海帶、木耳都是鈣含量豐富的食物， 對於大量需要鈣的孕媽咪具有很好的補鈣作用， 從而滿足胎寶貝的骨骼發育要求。