缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的病因之一.飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮,因此要注意多攝入含鐵和銅的食物. 缺乏維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因.為此應增加這類食物的攝入,如穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等.黑色素形成的基礎是酪氨酸.如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭.因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等. 此外,經常吃一些有益於養發、烏髮的食物,如豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等.
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對兒童有益的食物要如何運用？
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一般好多媽媽都在滿月那天剃頭發的，過後頭髮長了，你喜歡什麼時候剃都可以 [詳細答案]
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哪些綠色的食品給寶寶吃是有益於身體發育的？
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