孕早期時的孕媽媽會有一些孕期反應，
比如像嘔吐、吃不下飯之類的。
這些都是正常的現象，
有的孕媽媽則是反映比以前能吃。
反應都是不一樣的，
有些方法和食譜是有益於媽媽們減少孕期反應和寶寶健康的！下面我們就來看看吧！
蝦仁紫菜餛飩湯
原料：鮮蝦150克，
餛飩皮50克．紫萊5克，
蝦皮10克，
木耳10朵．蔥、薑汁、食鹽、味精，
香油．醬油少許。
制法
（1）鮮蝦去殼， 去掉蝦背上的黑線， 用開水焯後．擠出水， 剁成細蓉狀。
（2）將木耳去雜， 洗淨．剁碎。
（3）用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好， 放鹽．使成鮮鹹口味的餡料．
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，
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（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，
用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
功效：可經常食用。
鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，
能促進內分泌系統的發育，
促進甲狀腺素的合成．有利於大腦細胞和智力的發育。
排骨海帶面
原料：排骨150克．發好海帶100克．雜面條100克．薑、食鹽適量。
制法
（1）排骨洗淨放在鍋中加水煮．水開後， 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發後．洗淨．切成寬條， 放進排骨湯中一起煮。
（3）排骨、海帶九成熟時， 把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
功效：排骨營養價值高．含鈣量高．海帶含碘、磷、鉀等礦物質．可預防癡呆兒的發生．對於胎兒骨骼， 內臟、大腦發育均有好處。
