近日網路上流傳一組如何畫出鎖骨的圖片， 受到廣大網友的熱捧。 可這終究是騙人騙己的假像， 不如跟隨風尚生活做一些簡單的小運動練出美麗又性☆禁☆感的鎖骨吧。
準備運動
1、兩手置於鎖骨處。
2、一手抬起， 用指甲按壓鎖骨的凹陷處， 然後換另一隻手抬起。 如此重複5回。
POINT
因為鎖骨是全身淋巴匯總的地方， 所以手的姿勢很重要。
大拇指卡住鎖骨外側， 四指扣住鎖骨內側凹陷處。
本文來源於騰訊時尚。
向後拉伸鎖骨
1、找一根鬆緊適中的類似鬆緊帶的東西， 套在雙手背後的手腕上。 兩腳分開與肩同寬， 下顎上揚。
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2、兩手手臂伸直向上抬， 同時挺胸仰頭。 在臨界點保持5秒靜止。
3、如果覺得2做起來很簡單， 可以踮起腳尖增加難度。
NG：千萬不要彎腰!要保持上體豎直。
擴胸運動
1、鬆緊繩交叉8字套在兩手上， 然後雙手如圖放在胸部上方， 上半身向前傾的同時呼氣。
2、然後吸氣， 上身直立， 同時雙手打開。 注意手臂要抬得與肩同高。
橫向收縮運動
1、雙手套上鬆緊繩後， 向前伸直與地面平行， 雙腳分開與肩同寬。
2、然後用手腕的力量打開手臂與肩同寬， 收縮運動進行15次， 收縮幅度在5cm為最佳。
NG：胳膊一定要伸直。
背部抻拉運動
1、這個動作要坐在椅子上進行， 雙手一上一下在後背處握緊鬆緊繩。
2、然後下方的手不動， 上方的手向上拉長鬆緊帶。 左右各重複15次。
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NG：不要向下拉， 下方的手只起到固定作用。
坐姿健美運動
1、雙手持鬆緊繩聚過頭頂， 手臂不要直立， 要像圖中一樣彎曲， 雙手向下。
2、然後再呼吸間一邊將手臂向下移動一邊雙手拉伸鬆緊繩。 1-2重複5回。
左右下腰運動
1、首先兩腳分開與肩同寬， 然後將鬆緊繩套在手腕處， 兩臂自然貼耳直立上舉。
2、接著上半身向左右分別作下腰的動作， 到極限處挺住完成5秒的呼吸換氣， 再彎向另一邊。
站立健美運動
1、動作坐姿健美運動。 雙手持鬆緊繩過頭頂， 手臂不要直立， 要像圖中一樣彎曲， 雙手掌心向下。
2、然後在呼吸間一邊將手臂向下移動一邊雙手拉伸鬆緊繩。 1-2重複5回。
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