有這三招 產後新媽媽有效快速減肥

減肥方法有很多， 如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法， 將會讓你的減肥事半功倍， 今天向大家介紹三招被公認為最有效、最快速的減肥方法， 正在減肥的你不妨試試。

一、晨操

美好的一天開始後， 早點起床， 做約20分鐘的徒手操， 隨便做什麼操都行哦， 但是要有規則， 不能一會激烈一會停歇， 要均勻。 既可振奮精神， 又可保持青春體態和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身， 再用粗鹽塗滿全身上下， 然後加以有點力度的按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯後45分鐘左右， 以每小時4。 8公里的速度步行走路， 熱量消耗很快， 在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。