有醫學根據的孕期飲食禁忌

懷孕期間， 孕媽媽總到很多的關於孕期飲食禁忌的說法， 一時間， 孕媽媽也不知道怎麼去分辨了。 接下來， 小編將會告訴哪些才會真正有醫學根據的。

有醫學根據的孕期飲食禁忌

有醫學根據的飲食禁忌
1.不要過量吸取維他命A。
孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。
2.要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況， 也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。 最好避免飲用含有咖啡因的飲品， 如果非喝不可， 每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒， 會令胎兒畸形， 影響胎兒智商和生理上的發展， 基本上是避免喝。 2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。
小編總結：除了以上的這些飲食禁忌， 還有喝酒或者吃太多的燒烤， 也是不可以的。 這些還要靠孕媽媽在日常生活中多多發現了。