有關准媽媽的睡眠問題

懷孕是女人的一個特殊生理時期， 在身體和情緒上都會發生一系列反應。 現在生活水準有了很大的提高， 孕婦的營養一般都能得到保證， 可是人們對孕期常見的噁心、心口灼熱發悶和打嗝等現象卻仍然是束手無策。 這些現象會破壞孕婦們的睡眠質全， 擾亂她們的悄緒， 尤其是那些孕前就有不良睡眠習慣的婦女們， 孕期裡的這些反應可能會加劇睡眠困難。

睡眠是人體健康至關重要的一個因素， 它能平衡人體陰陽， 恢復疲勞， 更能減緩孕婦妊娠反應， 是最好的節能， 也是最好的儲備及充電。

孕婦的睡眠要比以往多1小時左右， 最低也不能少於8小時。 睡眠不足會引起疲勞.尤其是那些堅持工作的准媽媽， 如果感覺到疲勞就應儘快小睡一會。 在夏季， 孕婦應每天堅持睡個午覺， 但也要適當.最多不能超過2小時.否則會影響晚上的睡眠。 如果由於某些原因睡不了午覺， 那就得在晚上多睡， 白天也要多注意休息。 懷孕晚期， 如果孕婦睡眠不足， 或在睡眠時被嚴重打擾.分娩時間會有明顯的延長， 甚至可能採用剖腹產。

然而懷孕期間的婦女通常都會出現失眠的現象。 這不僅對孕婦自身的健康有影響， 也會危及到腹中的胎兒。 懷孕婦女出現失眠的狀況， 有什麼原因呢?原因通常有二：

一是如果孕婦是第一次懷孕， 那她通常會感到很興奮， 再加上對懷孕又不是很瞭解， 會產生一些對胎兒的擔心以及不必要的優慮。 還有一些初次懷孕的女性， 短時間不能適應生理及心理上的變化， 所以會導致失眠。

另一原因是孕婦沒有愈識到自己受胎兒無時無刻的新陳代謝所影響。 胎兒在母體子宮內是沒有晝夜之分的， 即使夜晚休息時間， 他也在不停的成長、發育。 這樣， 母體就要不斷地提供養分， 像一架24小時操作的機器一樣， 毫無作息的意識導致出現失眠。

孕期的媽媽特別要注意睡眠的問題， 從品質上跟時間上， 都會對寶寶產生很多的不良影響， 通過以上的知識您一定可以更好的瞭解到有關准媽媽的睡眠問題。