有關孩子吃飯大禁忌

[導讀]孩子吃飯會有各種各樣的禁忌， 需要年輕的父母們注意。

第一“禁”：偏食

“我每天不得不追在寶寶屁股後面喂他吃飯！”、“寶寶吃得很少很慢， 喜歡含在嘴裡， 飯菜全部冷了他還沒吃完！”面對許多父母的困惑， 中美兩國醫學專家表示：家長本身的一些不恰當行為， 如餵養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等， 都可能加劇兒童挑食、偏食現象。 而如果父母本身就挑食的話， 孩子就會“有樣學樣”， 更加挑食。

兒童偏食比例高達30％

專家指出， 挑偏食現象好發於6個月~6歲各個年齡段的兒童， 比例高達30％。

常見問題包括吃得少而慢，

對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。 何少茹強調， 現在不少獨生子女家庭存在餵養過度關注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛， 孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

父母挑食 寶寶容易“有樣學樣”

此外父母本身的挑食行為等， 都有可能加劇兒童挑食偏食現象。 專家就此特別指出， 如果家長自身存在偏食行為， 兒童下意識“模仿”也會導致偏食行為難以控制。 所謂“上樑不正下樑歪”的效應。

專家表示， 兒童問題飲食行為， 可能導致營養不良、發育遲緩等系列健康問題。 而對於挑偏食， 藥物治療療效甚微， 行為矯正更加重要。 何少茹教授就此開出以下“藥方”：可以讓寶寶適度體驗饑餓，

如果吃飽可以允許他（她）不吃， 減少進餐分心（電視、故事、玩具）。 此外， 用市面上各種類型的模具把食品做成有趣的形狀等能從色香味上刺激孩子食欲。 何少茹指出， 必要時， 父母應諮詢相關領域的專家， 對幼兒口腔運動進行必要訓練。

糾正偏食：讓孩子體驗饑餓

現行條件下， 父母可以參考採取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：

1.讓寶寶體驗饑餓， 隨後獲得飽感。

2.限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時不喝飲料和吃點心。

3.進餐時間少於25分鐘， 每餐間隔3.5～4小時。

4.慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例， 把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多， 使不喜歡變為喜歡。

5.當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時，

家長採取暫時隔離法， 移開食品， 把孩子放進餐椅不理她（他）。

6.到菜場或超市， 由孩子決定採購食品。

7.讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物， 有時需要15次。

8.用趣味名稱稱呼食品。

9.營造快樂進食氣氛， 反之要有相應懲罰。

10.不買父母不希望孩子吃到的食物。
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