有關新生寶寶睡眠問題。 新生寶寶， 最讓父母頭疼的就是睡眠問題， 白天睡晚上醒， 一點規律都沒有?這可怎麼辦呢?首先要瞭解有關新生寶寶睡眠問題。
有關新生寶寶睡眠問題——新生寶寶的睡眠狀況
出生後的幾周內，
你的寶寶會把一天中大部分的時間都用來睡覺。
但是，
他一覺睡不了幾個小時，
醒來後沒多久又要睡，
甚至夜裡也是這樣—你可能會感覺睡眠不足。
別擔心，
情況會好起來的……
有關新生寶寶睡眠問題——寶寶的需求
新生寶寶要睡很長時間—出生後的幾周內， 他們每天都要睡上大約17～18小時。
Advertisiment
有關新生寶寶睡眠問題——新生寶寶的睡眠模式
在出生後的6～8周， 你的寶寶一次醒著的時間不會超過兩小時。 如果你讓他醒太長時間還不讓他睡覺的話， 他可能就會因為過度疲勞而不容易入睡了。 所以， 你要注意觀察他困了時的表現：他是不是開始揉眼睛、拉耳朵?或者他的眼睛下面出現了淡淡的黑眼圈?如果你注意到這些跡象， 或其他想要睡覺的表示， 那就把他放回到圍欄床或嬰兒提籃中讓他睡覺吧。 你很快就能感知寶寶的生活節奏和模式， 然後心靈感應般地知道什麼時候他該睡覺了。
有關新生寶寶睡眠問題——睡前程式的開始
説明寶寶安靜下來自己入睡的關鍵在於建立固定的睡前程式，
Advertisiment
有關新生寶寶睡眠問題——建立良好的睡眠習慣
寶寶長到6周大時就可以開始培養良好的睡眠習慣了。
首先，
你要為他設定好固定的睡覺時間和睡前程式。
每天晚上定時睡覺會讓寶寶建立起生物鐘，
快到睡覺時間時自然就有了困意。
有關新生寶寶睡眠問題——早期的睡前程式
你想要寶寶在哪裡睡覺，
Advertisiment
如果你的寶寶總是在吃奶的時候就在你的懷裡睡著了， 你就需要溫柔地把他弄醒， 然後再把他放回到他的小床上。 雖然把正在熟睡中的寶寶弄醒聽起來有些瘋狂(尤其當你已經累壞了， 可是在睡覺前還有那麼多事情要做的時候)， 但是為了幫他學會自己入睡， 這樣做還是很值得的。
Advertisiment
如果寶寶知道接下來會發生什麼， 他就會放鬆下來， 這也是睡前程式的意義所在。 寶寶越放鬆， 就越容易上床入睡。 睡前程式都要做些什麼取決於你， 不過一定都是些能讓寶寶安靜下來的活動。
常用的睡前程式包括洗澡、穿睡衣、講故事、喂頓“睡前奶”， 還有抱一抱。 花時間專注于寶寶， 用力地摟抱他， 讓睡前程式成為快樂的事。 也就是說， 讓他喜歡上整套程式。 如果在你把寶寶放到床上離開時， 他顯得不高興， 你可以告訴他過幾分鐘你會回來看他。 等你再回來時， 他說不定已經睡著了。
有關新生寶寶睡眠問題——夜醒
你的寶寶好像小夜貓子?他絕對不是唯一的一個!很多寶寶， 尤其是新生寶寶， 都是“夜行生物”，
Advertisiment
等寶寶長到幾周大以後，
你就可以幫他重新設定生物鐘了。
每天早上該起床的時候把他叫醒，
而不是讓他繼續睡懶覺。
開始絕對是艱難的—而且你也可能為此犧牲掉一些安靜時光—但是從長遠來看，
這麼做絕對是值得的。
白天，
儘量多和寶寶玩，
玩累了到晚上他自然就想睡覺了。
寶寶在白天小睡的時候不要把窗簾拉上，
也不用刻意製造安靜的環境，
你自己該做什麼就做什麼。
該接電話接電話，
該洗碗的時候就開洗碗機，
這有助於他成為不易驚醒的睡眠者。
到晚上就要讓寶寶的房間裡保持黑暗，
只留下微弱的亮光，
能餵奶和換尿片就行。
活動要安靜柔和，
動作要慢，
說話要小聲—有必要的話儘量顯得很無趣。
你的寶寶逐漸就會知道白天是玩的時間，而晚上是睡覺的時間。這個過程可能要持續幾天甚至數周，但是只要你堅持下來，寶寶就會養成正常的作息習慣。
有關新生寶寶睡眠問題——更安全的睡眠
為了確保寶寶睡得安全，要讓他仰臥，躺在嬰兒床的下半部分，腳靠近床尾或嬰兒推車的尾部(俗稱“腳對腳”)。這種做法有助於降低嬰兒猝死綜合征(SIDS)的發生風險—因而受到專家們的推薦。
搖籃死亡並不是由哪一種單一病症導致。外表似乎完全健康的嬰兒沒有任何先兆突然意外死亡通常被診斷為嬰兒猝死綜合征。這種狀況多發生在2月齡的嬰兒中，隨著月齡越來越大，風險也逐漸降低。
只有瞭解了有關新生寶寶睡眠問題，才能更好處理寶寶睡眠問題，讓寶寶睡的無憂，家長也可以踏踏實實。
你的寶寶逐漸就會知道白天是玩的時間，而晚上是睡覺的時間。這個過程可能要持續幾天甚至數周，但是只要你堅持下來，寶寶就會養成正常的作息習慣。有關新生寶寶睡眠問題——更安全的睡眠
為了確保寶寶睡得安全，要讓他仰臥，躺在嬰兒床的下半部分，腳靠近床尾或嬰兒推車的尾部(俗稱“腳對腳”)。這種做法有助於降低嬰兒猝死綜合征(SIDS)的發生風險—因而受到專家們的推薦。
搖籃死亡並不是由哪一種單一病症導致。外表似乎完全健康的嬰兒沒有任何先兆突然意外死亡通常被診斷為嬰兒猝死綜合征。這種狀況多發生在2月齡的嬰兒中，隨著月齡越來越大，風險也逐漸降低。
只有瞭解了有關新生寶寶睡眠問題，才能更好處理寶寶睡眠問題，讓寶寶睡的無憂，家長也可以踏踏實實。
