有關產後瘦身的4個真相

懷孕前苗條的好身材一直是女性生產後追求的目標和美好的記憶。 因此， 產後許多媽咪開始了慢長的減肥計畫。 有些女性把節食當成是產後減肥的最好的方式， 事實上真是這樣嗎？

女性對身材的追求就像男人對事業的追求一樣， 永不止步。 懷孕前苗條的好身材一直是女性生產後追求的目標和美好的記憶。 因此， 產後許多媽咪開始了慢長的減肥計畫。 有些女性把節食當成是產後減肥的最好的方式， 事實上真是這樣嗎？

1.產後節食對BB成長不利女性在生產時會耗費大量的氣血和體力， 身體在很長一段時間才能恢復，

而這個時間段正是需要營養補充的時間段， 此時節食對於母乳餵養的嬰兒來說， 奶水中的營養成分逐步減少， 不益於新生兒的生長發育。 所以， 產後女性並不適合節食減肥， 就算是要節食也只能適量地減少高熱量和高脂肪的食物， 而不是這也不吃， 那也不吃， 這絕對不是一個好主意。

2.產後節食影響身體恢復女性從懷孕到生產， 身體需要傾注全部的精力在胎兒身上， 可以說是耗盡了大部分的心血。 產後需要一個好的環境來説明女性恢復身體， 節食減肥會讓身體營養跟不上， 從而導致產後恢復期變長。 產後急於減肥還可能導致腹肌處在緊張狀態， 沒能得到放鬆， 腹壓增高， 盆內韌帶壓力加大，

對子宮恢復不好， 甚至導致尿失禁等現象。 產後急於減肥， 還存在一些短時間內看不到的隱性健康問題， 直到十年或是數十年之後才會被發覺。 所以， 產後急於減肥有礙于身體的正常恢復， 對產婦健康不利。

3.產後瘦身不可急於求成女性產後多少都會有一些發胖現象， 這是正常現象， 不必急於減肥。 等孩子慢慢變大， 過了哺乳期， 女性的身體也漸漸恢復了健康， 此時身體自然會瘦下去， 就算沒有瘦， 孩子大了不喝奶了， 此時再減肥也不晚。 有些女性過於追求身材， 而把健康丟在了一邊， 這樣得不償失。 最好是採用自然法則， 循序漸進地進行產後身體曲線恢復， 而不是急於求成。

4.產後瘦身的黃金法規對於不需要母乳餵養的女性來說，

產後要注意飲食清淡營養搭配就行， 不需過多的大補特補， 大補不利於產後恢復。 因為在生產過程中人體消耗過多， 虛不勝補， 大補反而有損女性的健康。 如果要母乳餵養的女性， 則可以適當地添加一些營養食物， 以保證嬰兒有足夠的奶水和營養。 有經驗的女性會建議產後適量運動， 運動往往比節食的減肥效果更好。 可以適當吃一些水果和蔬菜， 但也不能只吃水果和蔬菜， 否則會營養不良。