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有魚有海苔,這道營養餐寶寶不能少!

海苔魚鬆

結束期離乳輔食1歲以上

▲營養和顏值並存, 寶寶最愛吃。

材料

海苔1/2片、無刺魚肉200g、胡蘿蔔30g、青江菜葉2片、油2茶匙。

用心

做法

1.魚肉剁成泥狀。

2.紅蘿蔔、青江菜分別切末, 海苔片剪碎。

3.魚肉泥、胡蘿蔔末、青江菜末混合拌勻。

4.平底鍋加少許油預熱, 放入做法3之食材, 小火拌炒, 最後加入海苔碎片, 炒熟至魚鬆略帶黃色即完成。

要點

1.自製魚鬆可減少鹽分攝取, 加入蔬菜細末, 能讓孩子無形中攝取部分青菜, 提高整道菜的營養價值。

2.海苔香氣與鮮魚風味相輔相成, 十分下飯。

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