朋友和家人是最好的營養劑

前不久因為一些原因離開了公司， 內心十分難受。 都是老公和朋友一直陪在我身邊， 開導我。

突然發現， 很多時候， 沒有他們， 我真的不知道怎麼度過那些挫折。

當你感覺有心理壓力時， 家庭、朋友和同事能夠向你提供寶貴的幫助。 接近你的人一般都比較誠實， 並充分瞭解你的心理壓力， 從而能夠幫助你對事情進行分析。 根據他們的技能、實力和你的需要， 他們可以充當好幾種角色：聆聽者、保護者、挑戰者、鼓吹者、管理者、激勵者、提高信心者、提供讚美者。

當你身處於心理壓力當中的時候， 要求幫助並不是軟弱的表現，

一旦你同意交談， 你應該擬就一份書面合同， 清楚寫明你需要在什麼樣的條件下進行交談：例如， 你所需要的説明、時間限制、會面的地點和時間；還有什么其他人參加交談；對尊重和信任的需要；允許表達情感；有權中斷交談或不聽勸告而不算得罪。 你最不想要的事情就是某人試圖取代你， 替你操縱你的生活， 因此， 你找的人應該能夠向你提供建設性的幫助， 而不是破環性的批評或權威性的、命令性的建議。