氣血充盈則面色紅潤，
神采奕奕，
氣不足則膚色沒有光華，
血不足則膚色失去紅潤，
脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，
機體沒有足夠的營養物質滋養，
膚色也會變得晦暗無光。
所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
總的來說，
用藥物進行避孕，
因個人體質不同，
有可能出現一些營養損失的狀況，
因此，
我們在
服用避孕藥的同時，
應該同時補充維生素等營養素。
維生素B6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應，
如噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等。
服用維生素B6可以減輕症狀。
另外，
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避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝，
而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。
維生素B6缺乏可妨礙色氨酸代謝，
隨之還可引起神經系統功能的障礙。
所以，
有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等情況。
食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。
tips：
超過72小時服用米非司酮：抗孕激素藥物米非司酮
經常被用於藥物流產，
不過作為緊急避孕效果也很理想，
安全係數非常之高，
而且副作用極小。
葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結合酶，
這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，
酶少了，
可引起葉酸缺乏。
避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏，
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容易造成貧血。
所以應多吃含葉酸與維生素B12豐富的食物，
如動物內臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。
茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12，
可經常泡飲。
在醫務人員指導下，
採取正規的方法避孕，
一般不會產生性功能障礙。
隨著計劃生育的普及，
避孕方法越來越多。
維生素B2
服避孕藥時間長了，
少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等，
這與維生素B2缺乏有關。
含維生素B2的食物有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花籽等)、蛋類、乳類等。
維生素C
長期服藥的婦女，
容易發生血栓栓塞性疾病，
這與雌激素有關，
也與血中維生素C濃度下降有關。
應多吃些新鮮蔬菜、水果，
如豆芽、番茄、橘子、紅棗、鮮柿椒、圓白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。
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有的婦女在服用避孕片後會出現陰☆禁☆道流血，
久之也會造成貧血。
補充鐵質是必要的，
應多吃黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食物。
