研究發現， 服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響， 並能改變維生素和礦物質的需要量。 連續服用避孕藥三四個月， 就可引起各種維生素吸收代謝障礙， 結果往往使人的皮膚乾燥、易蒼老， 尤其面部易有色素沉著， 出現黃褐斑， 體重增加……所以女性口服避孕藥的同時， 要適當注意飲食營養。 從飲食中補充容易缺少的維生素， 日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。
服避孕藥需合理搭配飲食
以下食物可以緩解服避孕藥引起的不適症狀及補充因服藥而缺乏的營養素：
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1、維生素B6
少數婦女在用藥初期有類似早孕反應， 如噁心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等， 服用維生素B6可以減輕症狀。 另外， 避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝， 而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。 維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝， 隨之還可引起神經系統功能的障礙。 所以， 有的婦女在服避孕藥後會出現憂鬱、悲觀、輕易激動、脾氣急躁等表現。 食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
2、葉酸與維生素B12
服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結合酶， 這種酶是腸道吸收葉酸所必需的， 酶少了， 可引起葉酸缺乏。 避孕藥還會引起體內維生素B12的相對缺乏，
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3、維生素B2
服避孕藥時間長了， 少部分婦女還會出現口角炎、舌炎或結膜炎、脂溢性皮炎等， 這與維生素B2缺乏有關。 含維生素B2的食品有動物內臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。
4、維生素C
長期服藥的婦女， 輕易發生血栓栓塞性疾病， 這與雌激素有關， 也與血中維生素C濃度下降有關。 應多吃些新鮮蔬菜、水果， 如豆芽、番茄、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。
5、富含鐵的食物
有的女性在服用避孕藥後會出現陰☆禁☆道流血， 久之會造成貧血。
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6、除了維生素的缺失外， 避孕藥還會導致女性出現貧血， 奶脹， 血壓升高以及白帶增多等不良反應：
(1)有的婦女在服用避孕片後會出現陰☆禁☆道流血， 久之也會造成貧血。 補充鐵質是必要的， 應多吃黑木耳、海帶、髮菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。
(2)有的婦女服藥後偶有奶脹， 哺乳期婦女可有乳汁減少， 這時可服用舒肝理氣的藥物， 或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡作用之食品。 也有些服藥婦女會出現血壓升高等現象， 血壓高時飲食宜清淡， 多吃素、少吃葷、多喝湯， 少用燒炙、煎炸的烹調方法。 海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。
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(3)服藥後白帶增多， 可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、意苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。
因此， 經常服用避孕藥的女性一定要注意日常生活中的飲食調整， 避免出現各種不良反應。
