期待寶寶早日到來 如何備孕是關鍵

年輕的小倆口結婚之後， 如果兩三年之內沒有寶寶， 可能不會有什麼壓力， 一旦三五年之後學沒有孩子， 那麼兩人身上的壓力必定不輕。 是什麼阻攔了寶寶的來到呢？是不是備孕環節出了什麼問題？不好大家一起來瞭解一下吧！

1.備孕期內心理壓力

因為結婚的時間長， 一直沒有懷孕， 有些女性心理壓力肯定大， 備孕也就不輕鬆， 人一旦處在緊張的氛圍這中， 身體就很難得到真正的放鬆， 而懷孕需要一個自然的輕鬆的環境， 只有當人與身體都處在這種自然的放鬆的狀態之下懷孕的機率才會加大。

因此， 就算是一直沒有懷上， 媽咪們也要保持好的心態， 相信自己一定可以情上， 不要心理壓力太大， 搞得自己情緒失控或是內分泌失調。 有些女性因心理壓力導致排卵期紊亂， 或是不排卵的大有人在。

2.健康體重的保持

身體過瘦或過胖都不利於女性正常懷孕。 也就是說， 備孕期內女性對自己的體重還要做一定的調整， 如果是太瘦的話， 那就要適當補充營養， 加強鍛煉讓自己快點達到標準體重；如果是過胖， 那就得堅持運動， 早睡早起， 減掉身上多餘的肥肉， 這樣才有助於懷孕。 但女性一定要注意的是， 備孕期內不能節食減肥， 營養不良也一樣的不容易懷孕。

3.避免過於勞累

過於勞累也是影響女性懷孕的一個重要因素。

如果女性一直處在過於勞累的狀態， 身體就不能達到最佳狀態， 而人體只有在達到最佳狀態時才最容易懷孕。 所以， 備孕期內， 女性最好是把手頭的工作放一放， 放慢腳步， 保持心情愉快， 多到戶外走走， 知當運動， 而不是做工作上的女強人， 天天奔波在公司與客戶之間。 過度疲勞會讓你失去與寶貝早日見面的良好機會。

4.戒除不良生活習慣

不良生活習慣一直是一個人們難以改正的大難題， 因為它們形成已久， 一時之間想要完全改變真的需要很大勇氣。 就像抽煙的女性一樣， 也許前面她們已經抽了三五年了， 卻要她們在短短的幾個月的備孕期內戒除香煙， 真的需要很大的毅力。 而不良生活習慣又正是阻攔天使降臨的重要因素。

長時間不懷孕的女性或男性， 一定要好好思考一下， 除了喝酒、抽煙、熬夜、濃茶、咖啡等等， 你們還有些什麼不良生活習慣？最好是找出來， 然後用最快的速度戒除， 這樣寶寶就會來到你們的身邊。