材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、將紅棗、蓮子加上適量冰糖煮熟待用。
2、將木瓜切成兩半， 去掉黑籽， 將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜， 上籠蒸熟之後即可食用。
小貼士：一定要將木瓜一起吃掉。
木瓜怎麼吃美白：香濃木瓜牛奶
材料：木瓜、鮮奶、白砂糖、碎冰塊。
做法：
1、將木瓜去皮、去籽， 切成塊， 備用。
2、將木瓜、鮮牛奶、白砂糖及適量的碎冰塊放入果汁機， 打碎成濃汁即可飲用。
小貼士：選取新鮮成熟的木瓜為最佳。
木瓜怎麼吃美白：木瓜排骨盅
材料：木瓜、豬排、少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品。
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做法：
1、將木瓜掏空後， 放入四五塊豬排。
2、根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品， 放入鍋中清燉40分鐘就可。 揭盅後熱氣騰騰， 肉香混著木瓜香撲鼻而來。
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木瓜怎麼吃美白：酸辣木瓜沙拉
材料：綠木瓜150克、胡蘿蔔50克、生菜葉若干、蒜茸適量、碎幹辣椒末適量、魚露、檸檬汁、糖。
做法：
1、生菜洗淨後切片後墊在盤底。
2、將木瓜， 胡蘿蔔切成均勻的細絲。
3、木瓜、胡蘿蔔絲和魚露、檸檬汁、蒜茸、辣椒末攪拌均勻， 盛在生菜葉上。
木瓜怎麼吃美白：木瓜蓮子乳
材料：熟木瓜600克、新鮮牛奶3杯、蓮子肉25克、紅棗2枚、冰糖適量。
做法：
1、選擇新鮮熟木瓜， 去皮核， 切成粒狀， 備用。
2、蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨。
3、蓮子去心， 保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。
4、將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，
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木瓜怎麼吃美白：木瓜燉牛奶
材料：木瓜、牛奶。
做法：
1、用挖勺器將木瓜挖成小球， 或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅裡， 放上冰糖， 把燉盅放進鍋裡大火蒸20分鐘。
3、然後加入半盒牛奶， 繼續大火蒸15分鐘。
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