產婦坐月子能吃黑木耳嗎？其實毫無疑問，
產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，
而且產婦食用黑木耳的好處還很多哦。
木耳作為傳統的
產後營養補品，
頗受人們喜食。
但近年來臨床上發現，
木耳對於患有咯血、嘔血、便血、鼻出血的病人，
有促進出血的副作用。
產後營養食物之木耳
由於分娩時因過於用力或會陰撕裂，
加重靜脈回流障礙，
可能會引發痔瘡，
加上傷口和便秘，
排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。
而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，
這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，
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促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，
由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，
防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，
從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
新媽媽食用黑木耳，
可以緩解產後痔瘡，
而且哺乳媽媽常吃黑木耳，
還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
下面為大家推薦兩款黑木耳食譜。
木耳羹：黑木耳30克。
把黑木耳洗淨，
加少許水，
小火煮成羹。
黑木耳富含膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質，
能夠活血止血，
潤肺生津，
治療產後痔瘡出血，
同時可以預防產後貧血。
金針木耳豬肝湯：金針30克，
木耳30克，
紅棗12粒，
豬肝200克，
水5碗，
鹽半荼匙。
豬肝洗淨切片；木耳浸發，
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切除根蒂（根蒂有沙泥）；將金針、紅棗（去核）、木耳洗淨；將以上材料放人堡內加水煮滾，
改用中火煮45分鐘，
再放入豬肝，
煲數分鐘即可食用。
產婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛，
多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，
作食療飲用，
能收寧神疏肝、補血活血功用。
鬱悶氣盡舒，
心境舒泰平和。
經分析，
木耳中含有一種叫腺嘌呤核苷的物質，
具有抗血小板凝集作用，
抗凝則易造成出血傾向。
因此，
近期內有出血傾向的病人，
不宜採用木耳進補。
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(兼職編輯：bizan)
