未准媽媽成功懷孕補血養氣是關鍵

正在備孕期的未准媽媽們對於營養都很講究， 可以說， 孕前的營養是保證卵子健康的重要基礎。 而補血養氣則是未准媽媽們今後成功受孕的關鍵!此話怎講呢?我們都知道， 正常的女性在月經期間， 營養物質會伴隨著經血而流失。 如此一來， 就導致女性在經期後出現氣血不足的症狀。 氣血不足將影響女性的身體， 從而直接影響到女性受孕的情況。 因此， 備孕期女性成功懷孕的重要一點就是補血養氣。

未准媽媽成功懷孕補血養氣是關鍵

補血從調理脾胃開始

通常來說， 懷孕前期都需要做好補血工作，

對於有如下症狀的女性朋友， 就更應該重視補血這項工作。 鐵元素不足的女性， 通常會時常有頭暈眼花的情況發生， 睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠， 月經顏色比正常情況偏淡並且量少， 膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白， 頭髮容易乾枯、掉發、開叉。 如果懷孕前期的女性存在以上情況， 補血就是重中之重。

中醫常說， 養血是女人的根本。 除上面提到的紅棗外， 常見的中醫材如阿膠、當歸、枸杞、桂圓肉、首烏等， 其補血養顏的效果也都非常好。 補血的同晨時不能忘了養脾。 中醫認為， 脾是後天之本， 氣血生化之源。 脾胃健康， 則氣血旺盛， 容光煥發。 反之， 人必精神萎靡， 面色淡白， 皮膚無光澤。 因此， 現代女性若要靚麗有神， 應從調理脾胃做起。

首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲， 既要飲食有節， 又要重視脾胃疾病的治療。

黃花菜炒木耳

材料

黃花菜， 木耳， 蔥花， 肉， 湯， 精鹽

做法

1.今天買的鮮黃花菜5塊錢二斤。 前一陣5塊錢一斤過， 後來三塊錢， 今天收市五塊錢二斤了， 我買了兩斤。 我覺得我的博客不僅可以作為美食博客， 若干年後完全可以通過我的博客瞭解當時的物價情況， 作用大著呢

2.黃花菜洗淨， 鍋裡燒開水燙一下。 鮮黃花花香襲人， 是幹黃花無法比擬的， 估計香香公主天天吃的就是這個， 今天我也要做香香公主啦。

3.焯好的黃花菜撈出來泡在涼水裡兩小時， 可以去除秋水仙堿， 這就是我們小時候吃鮮黃花不中毒的秘密， 簡單吧

4.泡黃花菜的間隙，

泡幾朵木耳。 泡好後清洗乾淨， 撕成小塊。 瘦肉切絲， 黃花菜捏幹水分。

5.鍋內放油燒熱， 放入蔥花爆香， 把肉絲先下鍋煸成白色， 然後放木耳煸炒。

6.下黃花菜、加入少許湯、精鹽， 炒至黃花菜入味， 出鍋即可。 黃花菜炒木耳如果不加肉就是著名的齋菜。

娃娃菜肝尖湯

材料

用料原材料：娃娃菜30克， 牛肝尖150克， 清湯450克， 薑10克。 調味料：鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。

做法

1、娃娃菜洗淨切瓣， 牛肝尖切片汆水， 薑切片待用。

2、取淨鍋上火， 放入清湯、姜片、娃娃菜、牛肝尖， 大火燒開轉中火煲15分鐘調味即成。

功效

娃娃菜富含維生素、糖類、多種氨基酸等微量元素， 長期食用可提高免疫力。

牛肝富含多種礦物質及大量微量元素， 具有補肝明目的食療功效。

紅棗百合蒸南瓜

材料

南瓜700克， 紅棗10只， 百合1個， 白芝麻1小把， 蜂蜜2湯匙

做法

1.南瓜去籽， 用不銹鋼湯匙挖乾淨裡面的瓜饢， 削去外皮， 做成一個南瓜碗

2.紅棗清洗乾淨， 去核(如果買無核的就只用洗洗就行)

3.鮮百合清洗後， 一片片摘開

4.把紅棗、百合裝進南瓜碗裡面

5.蒸鍋裡放一個蒸架， 水開後， 把南瓜碗放在蒸架上， 中火蒸20分鐘

6.等稍涼後， 小心把南瓜碗移到碟子上

7.把碗裡的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起， 用刀切開南瓜碗， 淋上蜂蜜汁， 撒上白芝麻就可以吃了

紅豆燜菜飯

材料

紅豆5000克、小青菜5棵、大米適量

做法

1.紅豆洗乾淨， 並且放在電鍋內， 煮熟

2.將淘洗乾淨的大米放入電飯煲內， 並且加入適量的清水。 水要儘量多最好滿出米五釐米左右。

3.將煮爛的紅豆盛起來， 放在小器皿中。

4.看看電飯煲中的米飯怎麼樣了， 等米飯呈現出濃稠的米粥時， 加入紅豆。

5.並且將青菜切成段狀也一起加入鍋中。 蓋上鍋蓋， 等到米飯煮熟為止即可。

小編說：

以上這幾款可都是補血養氣的好食譜哦， 可謂正在備孕期的孕媽們可要多多食用啊!當然除此之外， 還有其他的補血食物。 比如說玫瑰花茶、紅衣花生、桂圓等等這些都具有補血的功效。 此外， 未准媽媽們可要重視葉酸的補充哦!專家建議， 在懷孕前三個月就應該要補充葉酸了。 葉酸對於胎兒來說是非常重要的營養元素， 對胎兒的發育具有非常大的影響。