未准媽媽食物排毒助優孕

未准媽媽備孕的時候一定要注意清潔， 外在的環境清潔要做好， 不良的環境很有可能影響懷孕， 而且如果真的懷孕了准媽媽待在如此環境下生活也不利於孩子健康。

這是一方面， 更重要的是未准媽媽體內的清潔更重要， 做好體內清潔迎接懷孕更利於健康， 保持體內清潔可以通過食物來幫助未准媽媽清除毒素， 體內體外都是優壞境， 孕育出的寶寶怎麼會不健康呢?

有排毒效果的食物是：

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。

蘋果：蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜：西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

菠菜：菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。

番茄：吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。

魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，

是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

糙米：清潔大腸的“清道夫”，

糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。

小貼士：

排毒要不要吃藥?

人體本身就具有強大的排毒能力， 排便、排尿和出汗就是排毒。 專家認為， 排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。 絕大多數情況下， 只要人體自身機能運轉正常， 完全可以依賴自身排毒機能， 無需加以外力。 有的人將排毒理解為服用排毒藥物， 這是很片面的理解， 而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。 如果確實需要通過外力排毒， 要找出毒在何處， 然後根據自身具體狀況， 在醫生指導下有針對性地進行排毒。

排毒能不能美容?

影響容貌的因素多種多樣， 如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等等。 要美容， 關鍵要找出影響容貌的原因，

比如是精神壓力太大、營養不合理， 還是月經不調， 這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎。 另外， 所謂排毒中藥大多屬苦寒之物， 易傷脾胃， 長期服用不僅達不到美容目的， 而且越吃面容越憔悴。 因此， 養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。

推薦食譜：

海帶燉鴨

制法：

將鴨剁成小塊， 海帶切成方塊， 將鴨和海帶用開水燒開， 撈去浮末， 加入蔥、薑、料酒、花椒， 用中火將鴨燉爛， 再加精鹽， 出鍋裝盤。

紫菜芝麻飯：

將100克烤紫菜剪成細絲， 再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。 把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡， 每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

醋拌圓白菜：將500克圓白菜加少許鹽， 放入開水中焯一下。 將焯好的菜放涼後擠幹水分，

切成塊， 再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。 等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。

醋醃蓮藕：

將蓮藕焯一下， 根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。 將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡， 每天取出一些作為就餐時的小菜。

油焯海帶豆：

將300克海帶切絲， 用開水焯熟， 100克黃豆用水煮熟後， 將海帶和黃豆放涼， 控幹水分， 再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。

上面的食譜能促進腸道蠕動， 幫助排出腸道垃圾， 常吃有助於維護腸道健康， 如果是想更深層次清腸的話可以選擇像舒泰清這類的專業的清腸方法。