2、創造良好的受孕環境：夫婦的心理和生理狀態對受孕有直接影響， 安靜、舒適、和諧的環境有益於生殖細胞和受精卵的發育。
3、在準備受孕前的一個月雙方都要加強營養：多吃富含維生素及蛋白質的食物， 以供給精、卵充足的營養；孕前戒煙戒酒， 特別是受孕當天。
4、正確掌握排卵期：女性一個月一般只有一個卵子發育成熟並排出， 其壽命一般為24小時， 此時性☆禁☆交，
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5、同房時間選擇早上起床前：因為晚上人比較疲勞， 而早上經過休息， 精力充沛， 且早上女性易測排卵期， 男性激素水準高。
6、停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥， 你應該在停藥2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復， 有得利於受精卵生長發育。
7、流產半年內不適宜懷孕：此時無論是體力、內分泌還是生☆禁☆殖☆禁☆器官的功能都對妊娠有利， 再者也可避免重複發生流產的現象。
8、孕前禁忌（一）：不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；不要做高齡產婦。
9、孕前禁忌（二）：不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽煙喝酒；孕前不要飼養貓狗等寵物。
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10、孕前心理準備：孕育小生命是一個漫長而艱辛的過程， 因此孕前良好的心理對準媽媽來說至關重要；掌握相關知識；樹立新觀念；保持樂觀穩定的情緒狀態。
11、有計劃地消費：懷孕、養育小寶寶不僅辛苦， 而且需要一定的物質基礎， 因此您在準備要孩子的時候， 就要學會有計劃地消費， 為懷孕做一定的積蓄。
12、愉快地接受孕期的各種變化：懷孕使女人在情緒等各方面發生變化， 這一切都是正常的， 所有想當媽媽的人都應以和平自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。
13、接受未來家庭心理空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方的二人生活格局變為三人生活格局， 夫妻雙方應接受這種心理空間的變化。
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14、做好受累的準備：孩子的出生會給家庭增添許多家務， 夫婦雙方要共同分擔， 特別是在妻子懷孕時， 丈夫更要主動承擔家務， 切忌大男子主義。
15、受孕良機的選擇：就是要設法在最有利的時間和條件下受孕；孕前要有充分而可靠的準備和計畫， 減少盲目性和種種消極因素的困擾。
16、懷孕時禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性☆禁☆欲， 導致陽痿的藥物。
17、改善你的飲食： 學會吃由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成， 其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。
飲食對你孕育小baby的能力有重要影響， 既包括積極影響， 也包括消極影響，
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準備懷孕前提前3個月到1年調整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補充維生素；多吃脂肪酸， 每天至少吃400微克；確定理想體重。
18、停止過量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。
一方面由於懷孕後胎兒的長大， 會影響孕婦的消化功能和排便， 孕婦保持著進食辛辣食物的習慣， 會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀。
另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難， 避免生先天愚型、低能兒， 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
19、停止過量食用高糖食物：懷孕前，
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20、達到一個健康的體重： 懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了， 從選擇低脂、高纖維的食物開始。 需注意， 配合平衡膳食還要有適當的運動。
21、確定你的理想體重：因為你想在懷孕時讓自己的體重儘量達到理想狀態， 那麼在你準備懷孕期間體重減少幾斤（或者增加幾斤， 如果你太瘦）是最理想的。
確定自己是否應該減肥或增肥， 開始鍛煉時， 每週減0.75-1.5斤的目標， 這是減肥的安全標準；迅速減肥會消耗身體內的營養儲備， 對懷孕不利。
22、開始補充維生素：產前補充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質， 其中位列第一的是葉酸。
23、葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率；而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。在懷孕前1個月就開始服用。
24、制定（並堅持）一個鍛煉計畫： 一個好的、均衡的健身計畫可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應在懷孕前3個月開始健身。
小編總結：懷孕整個過程都需要小心翼翼的，但是並不是說因此為生活增添不必要的壓力。備孕、懷孕期間朋友們要積極對待，多方面的瞭解相關知識，以備不時只需。
其中位列第一的是葉酸。
23、葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風、癌症、糖尿病的發病率；而且能降低胎兒神經管畸形，例如無脊柱胎兒。在懷孕前1個月就開始服用。
24、制定（並堅持）一個鍛煉計畫： 一個好的、均衡的健身計畫可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應在懷孕前3個月開始健身。
小編總結：懷孕整個過程都需要小心翼翼的，但是並不是說因此為生活增添不必要的壓力。備孕、懷孕期間朋友們要積極對待，多方面的瞭解相關知識，以備不時只需。
