未准爸媽怎樣備孕最科學

懷孕前該做好哪些心理準備

接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小， 往往會因此感到一時難以適應。

接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方， 在孩子出生後都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上， 從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼， 尤其平時妻子可以做的體力勞動，

在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生後， 夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

那麼， 在懷孕前不能吃什麼呢？

懷孕前的飲食禁忌要留心

大蒜：有明顯的殺精作用， 不宜多食。

酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸發育不全， 甚至使得睾丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 女性則可能造成月經不調、閉經等情況。

烤牛羊肉：一定注意清潔衛生， 長期食用要注意避免弓形蟲的感染， 一旦被感染， 對於將來受孕生子有著極大影響， 甚至造成寶寶弱智、畸形等。

向日葵籽：其蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 引起睾丸萎縮， 影響正常的剩餘功能， 不宜多食。

咖啡：美國研究得出咖啡對受孕有直接影響，

每天喝一杯以上的女性， 懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

胡蘿蔔：大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能， 所以不宜多吃。

除此之外， 懷孕前需要進行哪些身體檢查呢？

懷孕前不能忽視的時間點

提前6個月看牙：牙病不僅影響准媽媽的健康， 嚴重的還會導致胎兒發育畸形， 甚至流產或早產。 孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病， 不管從治療手段， 還是用藥方面都會有很多禁忌。 因此應該在孕前防患於未然。 如果牙齒沒有其他的問題， 只需要在懷孕之前潔牙就可以了， 也就是我們常說的洗牙。 如果牙齒損壞嚴重， 只剩下牙根或殘缺不同的牙冠， 雖然不痛， 也應該在孕前拔除。

另外， 我們稱之為智齒的第8顆牙， 大部分人都無法全部萌出， 牙齒周圍容易積存食物殘渣， 也是影響健康的隱患， 應該在孕前儘早拔除。

提前5個月抗體檢測：檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後， 是否有抗體產生。 如果沒有應該補種。

提前3個月補充維生素， 尤其是葉酸：提前補充葉酸， 可以預防神經管畸形兒的發生。

提前3個月停服避孕藥：儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕， 你也應該謹慎為妙。 改變一下避孕方式， 讓自己的內分泌環境恢復一下， 會對受孕有幫助。

提前1個月洗牙：醫生建議應該定時清潔牙齒（也就是我們常說的洗牙）， 才能保證牙齒的健康。 一般來說， 早孕期的3個月不易看牙和洗牙， 所以懷孕前清潔一下，

整個孕期都沒有牙病來搗亂。

提前1個月放鬆心情：儘量不再出差、加班或者熬夜， 注意飲食和營養。 最好能安排一次輕鬆的旅行。 很多小寶寶都是在假期裡孕育出來的。

未准爸爸媽媽們備孕期別忘了以上幾點哦。