懷孕前的準備工作是夫妻兩人共同執行的, 孕前準備不是女人的責任, 男人也有義務, 那麼, 未准爸媽們的懷孕準備工作分別是什麼呢?
中醫有句話叫“種子先養身”, 是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態, 受孕前自身的狀態優良與否決定著寶貝的先天體質, 是寶貝壯實與否的保障。
每對父母都希望寶貝遺傳到他們健康而優秀的部分, 但機體的狀態有好有壞,
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准媽備孕計畫
提前12個月:做一次全面的身體檢查, 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等, 尤其是性傳播疾病, 有問題應該及時治療。
提前11個月:孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10個月:開始改變不良的生活方式, 實施健身計畫。 每天中速步行30分鐘, 或是每週游泳1~2次, 有助順利懷孕及分娩。
提前8個月:接種風疹疫苗,
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提前6個月:在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥), 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥, 也就不應懷孕。
提前5個月:禁煙忌酒。 包括二手煙在內, 煙酒可危害精子、卵細胞, 降低基因品質。
提前3個月:提前補充葉酸, 可以預防神經管畸形兒的發生。
提前1個月:放鬆心情有助於提高受孕率, 孕育健康的寶寶。
准爸備孕處方
要一個健康寶寶, 不能忽視孕前營養, 特別是男士。 合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
1、要保證充足的優質蛋白質。
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蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原材料, 合理補充富含優質蛋白質的食物, 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低, 還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素, 對準爸爸十分有益。 但不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡, 造成維生素等多種物質的攝入不足, 並造成酸性體質, 對受孕十分不利。 12