未准爸媽都要注意哪些孕前禁忌

女性孕前飲食禁忌
過量食用辛辣食物：我們都知道， 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣
男性孕前飲食禁忌
女人懷孕前要準備， 男人就可無所謂？健康備孕， 男女有責。 專家指出：對於育齡男性來說， 一定要注意飲食的均衡。 研究表明， 男性的飲食對孩子將來的健康異常重要。 大量吸煙致使體內缺乏維生素C。 消除對策：在計畫懷一個寶貝時一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量很高

未准爸媽孕前飲食禁忌

提高精子品質的食物
營養學家指出， 很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。 從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋， 每天一杯可以起到很強的滋補作用， 有助於男性增加性☆禁☆欲， 提高精子品質， 恢復生殖能力。 還有幾種方法， 將同等數量的新鮮白洋蔥和生蒜壓碎， 泡入無醇白葡萄酒中10到14天， 每天服用三次， 每次100毫升， 可以恢復受損的生殖組織
孕前調理食譜推薦
合理的膳食結構， 全面、均衡的營養搭配， 多樣、新鮮的食物種類， 色澤好看， 味道鮮美， 烹飪考究， 進餐環境幽雅， 心情愉快， 是健康飲食的根本。
小編總結：對於孕育階段的人群來講， 食物是主要的營養來源， 注重食物的安全性和食物營養結構非常重要。 而為了更好的營養補給， 人們會考慮進行營養藥和補養劑的補充， 由於孕期所需營養不斷增加， 食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養需要， 如果選擇合理， 營養藥和營養補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。