未准爸為孩子做好準備

未准爸爸做好自己的孕前準備， 不要把壓力都放在媽媽身上， 這是不正確的， 本身沒有受孕成功的女性壓力就很大了， 你在把這份壓力給她的話， 這無疑是一個疊加， 反而更不利於孕。

好處：

1一:工作有激情， 生活有動力。 家庭由兩口人變成三口人， 支出增加了， 必須努力工作， 努力學習， 生活變充實了， 不空虛了。

2二:不養兒不知父母恩。 有了孩子以後， 知道了養孩子的不容易， 是不是更孝敬父母了。

3:修為不斷提高， 知識不斷增長。 正人先正己， 這樣才有資格管教孩子， 讓孩子心服口服。

4:年輕漂亮， 沒有黑眼圈了。

養成早睡早起的好習慣， 保證睡眠充足， 不是說美麗都是睡出來的嗎。

5:飲食有規律， 健康有保障。 自己的時候可以隨便， 有了孩子， 三餐一餐也不能少， 不能耽誤孩子的正常生長發育吧。

6:零食吃多了， 有利於長壽。 孩子不願意吃的零食， 總得吃了吧， 花錢買的不吃多浪費。 有資料顯示， 女人比男人長壽的多， 零食吃的比男人多也是一方面吧。

7:成熟之美， 更具有魅力。 有了孩子身份的大轉變， 思想逐步成熟， 感情豐富了許多。

雖然有孩子後會操心， 會花錢， 但同時也學到了許多東西， 完善了自己。 養成的好習慣， 是終身受益的， 是多少錢也買不來的。

未准爸爸孕前飲食注意：

1.不注意吃蔬菜水果

消除對策：準備懷孕時， 制定一個合理均衡攝取營養的方案，

而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。 除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品， 為了生育一個健康聰明的孩子， 男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧， 以保證精子發育所必要的營養， 使遺傳潛力得到最大的挖掘， 同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

2.只喜歡吃肉類食物

消除策略：準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食， 同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助於形成鹼性體質的食物， 這樣， 才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

3.大量吸煙致使體內缺乏維生素C

消除對策：在計畫懷一個寶貝時， 一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙， 同時， 多吃綠葉蔬菜和水果， 這些食物中的維生素C含量很高。

4.　吃葉酸佳

葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外， 還可以減少自然流產發生率， 減輕妊娠反應， 促進胎兒的生長。 因此， 孕前除了基本的戒煙、戒酒之外， 男人補充葉酸也非常重要。

男人往往有抽煙、喝酒的習慣， 這不僅對身體有害， 還容易造成很多營養素的流失。 另外， 男人在飲食方面偏食葷腥， 而蔬菜、水果吃得較少， 對身體產生不良的影響， 進而影響胎兒。 轉接指出， 孕前男人吃葉酸是有必要的。

孕前男人補充葉酸平均每日攝入722—1500微克， 精子危險係數會降低20%—30%。 男性補充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿蔔素、鋅、維生素B6的食物。

准爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外， 再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸“種子”的數量和品質。

適當補充這些方面的營養更助未准爸爸擁有“優良種子”， 使准媽媽孕育健康寶寶。