未准爸爸也要備孕嘍!

國家提倡優生優育， 我們新生父母更是希望自己的寶寶是個聰明活潑可愛的寶寶， 所以備孕媽媽們總是萬分注意， 不斷養成良好的備孕習慣。 那麼對於未准爸爸呢?應該怎樣進行科學合理的備孕呢?

未准爸爸也要補充葉酸：

葉酸是一種能在水中溶解的一種維生素， 它不能通過我們自身合成， 需要從我們日常的飲食中攝取。 葉酸的缺乏就會引起巨紅細胞性的貧血以及白細胞減少的症狀， 就會導致我們人體出現身體乏力， 容易發怒， 沒有胃口以及精神病等症狀。 所以說葉酸對我們人體有重要的營養作用。

尤其是對孕媽媽來說尤其的重要， 未准媽媽在備孕期如何缺乏葉酸都會導致懷孕後胎寶寶的生長發育有缺陷的後果。 所以為了寶寶的健康， 在備孕期間要適當的對葉酸進行補充， 作為繁衍後代的另一半， 未准爸爸的營養對寶寶的健康來說也是相當的重要的。

現在很多年輕的未准爸爸都會有抽煙喝酒的習慣， 也不太注重合理的飲食， 導致營養素的流失， 也會對身體產生不好的影響， 特別是肥胖， 會影響到未准爸爸體內的性激素的正常分泌， 使得精子發生異常， 影響到了精子的品質， 間接的影響到了胎寶寶的健康。

有研究指出在備孕期間未准爸爸每日平均補充722-1500微克的話， 精子的危險係數就會降低20%-30%。

所以對未准爸爸來說， 在備孕前也是應該要和未准媽媽一起補充葉酸和營養才好。

那麼未准爸爸要怎麼來補充葉酸呢?

未准爸爸補充葉酸可以食用一些綠葉的蔬菜， 比如菠菜， 芹菜， 小白菜， 水果， 比如香蕉， 草莓， 柳丁， 豆類食物等食物中攝取， 也可以再補充胡蘿蔔素， 鋅， 維生素A等維生素， 也是可以更好的提升未准爸爸精子的數量和品質的， 再適當的補充一些維生素B6， 也可以幫助精子可以和未准媽媽體內的卵子很好的結合， 形成優質的受精卵。

准爸的六大注意事項：

保持“精良育種”

近年來， 由於人們生存環境的惡化， 男性生育能力在不斷下降。 世界衛生組織已發出警告：人們面臨著“生育危機”。 一些男性的精子品質與數量都出現了問題，

產生不少濫竽充數的“殘兵敗將”。 這樣的情況下生育， 形成的胚胎容易發生自然流產。

夫妻雙方在打算生育之前， 男性最好做一個全面的查體， 排除疾病嫌疑， 看看精子狀況， 以免發生問題再採取亡羊補牢的行動。 從臨床來看， 對於男性精子數量減少、活力偏低等， 經治療後， 可使因精子品質問題而發生的自然流產大為減少。

糾正生活習慣

生育前要保持良好的身體狀態， 熬夜會降低人體免疫能力， 應注意合理休息;一些食物， 如芹菜、木耳、棉籽油， 會減低精子的活力與數量， 應該避免進食;燙水、高溫不利於精子生成， 注意洗澡水不要過熱， 更別去洗桑拿浴;男性吸煙不僅影響精子的品質， 還會使妻子被動吸煙而影響胚胎正常發育，

應在妻子孕前孕後相當一段時間內戒煙。

大量飲酒， 對男性的生殖系統有毒害作用， 使精子數量、活力不正常。 據報導， “妻子懷孕前一個月， 如丈夫每日飲酒量折合酒精毫升， 或一月內飲酒次， 每次毫升以上， 或一月內曾飲酒次， 而酒量大於或等於毫升， 其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降克”。 這樣的低體重兒， 不僅會給餵養帶來困難， 而且在抗病能力、生長速度、智力發育等方面， 都會受到不良影響。

營造和睦氣氛

要重視母親的情緒對胎兒的影響， 須知惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地， 都不利於生育。 資料表明產婦在情緒不佳的情況下孕育的孩子， 容易出現孤僻、變態的性格。

因此， 在妻子懷孕時， 丈夫的責任就是保持良好的家庭氛圍。 夫婦恩愛和睦， 是人生的一大樂事， 也是優生所不可缺少的。

治療身體疾病

如果患有乙型肝炎， 抗精子抗體陽性， 以及各種性傳播疾病， 都會影響優生優育。 比如乙型肝炎， 凡是HBVDNA、HBeAg陽性， 就有可能通過精子的攜帶， 發生胎兒感染， 比率在%左右， 故患有乙型肝炎者， 應經治療轉陰後生育;對於抗精子抗體陽性者， 也要治癒後個月以上方可生育， 因為常用的強的松、地塞米松都對生育有不良影響; 只要檢測到性傳播疾病， 就應該認真治療， 治癒之後方可生育。

遠離有害環境

在不良的環境下生活和工作， 會使敏感的睾丸受到影響。 研究證實：鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等元素， 對男性生育能力都會產生惡劣影響。接觸農藥可使精子發生異常，導致流產、死胎和新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農藥的丈夫其妻懷孕後很容易發生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷。

在打算生育的時候，丈夫應該暫時遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下有了孩子，則應注意孕期檢查，發現異常及時採取措施。

三思而後用藥

“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子品質會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認為，即將生育的時候，男性大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。

對男性生育能力都會產生惡劣影響。接觸農藥可使精子發生異常，導致流產、死胎和新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農藥的丈夫其妻懷孕後很容易發生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程度的新生兒出生缺陷。

在打算生育的時候，丈夫應該暫時遠離以上環境。實在無法離開的，工作時要注意防護，按照規章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下有了孩子，則應注意孕期檢查，發現異常及時採取措施。

三思而後用藥

“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子品質會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認為，即將生育的時候，男性大補一些中藥會有好處，其實這種觀點是錯誤的。