未准爸爸吃葉酸能幫助胎兒嗎

許多專家對這一疑問做了研究， 後來發現准爸爸吃葉酸是必定會利於胎兒的， 而且影響的程度蠻大的， 所以提醒各位未准爸爸不要因為照顧備孕媽媽而忽視了自己的營養輸入是大錯特錯的， 因為孕前你倆是公平的， 都需要注意飲食， 你的飲食補進完全關注著胎兒的健康。

這項研究主要是以公的小白鼠作為試驗、觀察物件進行研究， 一部分小白鼠給它吃足夠的葉酸， 而另一邊則不給小白鼠提供葉酸， 這樣的相比之下， 馬上就有了專家想要知道的答案， 就是攝取葉酸的小白鼠成功的完成了試驗，

生產了健康的小小白鼠， 而沒有補充足葉酸的小白鼠則生產有缺陷的小小白鼠。 同理可得， 未准爸爸備孕期間如此正和這個實驗一樣， 一定要補上葉酸元素的空缺， 再說葉酸在蔬菜和水果中都是比較常見的， 比如菠菜什麼的都是屬於含葉酸食物的， 而且類、水果、穀物類的食物也是含葉酸多的， 所以男性需要多吃些。

男性的精子在和卵子結合成受精卵前都是需要保護好的， 因為它能記憶所經受的一切， 如果男性飲食不規律或者有不良情況都是會導致精子變質的。 所以男性在備孕期間應該遠離那些速食食品， 或者是有些容易長胖的食物也要杜絕掉， 因為肥胖也是會影響男性精子品質的， 不見得一定是肥胖本身，

也有可能是肥胖後導致的疾病纏身。 而且備孕前6、7個月前就應該有戒煙的打算， 在懷孕前的三個月時應該是已經成功了， 所以說想要孩子的男性最特別最不好的習慣就是喝酒、抽煙了， 日常飲食中還是多吃些葉酸比較明智。

為了後代健康， 專家提醒廣大男性： “在把食物或者其他東西放入嘴巴的時候應該多想想， 不要無挑剔、禁忌的吃。

豆皮蔬菜卷

需要準備：豆腐皮， 黃瓜， 彩椒， 香菜梗， 黃豆醬

烹飪：

1 豆皮切條後， 先放置一邊

2 黃瓜清淨， 可以去皮或者不去皮， 按照自己喜歡操作

3 黃瓜也需要切條

4 彩椒切絲

5 豆腐皮平放在砧板上， 然後把各種蔬菜鋪上去

6 用豆腐皮把已經放好的餡包起來， 記住一定要緊實點，

不然容易松掉， 熱乎用香菜梗作為繩子一個個綁好， 在吃的時候記住蘸東古黃豆醬吃， 而蘸料可以按自己喜好調。