未准爸爸睡姿不佳影響生育

專家分析過備孕爸爸睡姿不佳容易影響生育， 無論側睡的哪種睡姿都不太適合男性， 因為這樣睡容易在扭轉時發生打結現象而傷到睾丸健康， 所以男性最不佳的睡姿就是側睡， 可以的話儘量仰臥睡。

由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過， 一旦精索“打結”， 睾丸會“挨餓”， 若超過12個小時就會缺血、壞死。 大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的， 但也有一部分發生在側臥睡眠時。

這是因為睡眠時， 睾丸和陰☆禁☆莖被擠壓在兩腿之間， 此時生☆禁☆殖☆禁☆器官承受的壓力比站立時明顯， 再加上有些人睡姿不好，

左側臥壓迫心臟

由於心臟位於身體左側， 當男性採取左側臥的睡姿時， 心臟會受到壓迫， 讓人翻來覆去睡不安穩， 容易導致睡眠品質不佳。 而且， 當心臟受到壓迫時， 男性全身的血液迴圈會變慢， 包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的血液迴圈， 當生☆禁☆殖☆禁☆器官長期得不到充足的血液供應時， 有可能引發男性勃起功能障礙。

俯臥壓迫陰囊

俯臥位元的睡眠方式， 既容易壓迫內臟， 導致呼吸不暢， 又對男性生殖系統有一定影響。 陰囊只有保持一個恒定的溫度， 才能給精子的生成帶來最有利的環境， 俯臥會壓迫陰囊， 不利於陰囊散熱， 對精子的生成有不利影響， 而且還會刺激陰☆禁☆莖，

男人最安全的睡姿：仰臥

男人最好的睡眠姿勢是仰臥， 仰臥能消除以上所說弊端， 還能給陰囊和陰☆禁☆莖充分的活動空間。

男性選擇仰臥的睡眠姿勢， 並自然分開雙腿， 既不壓迫內臟和生☆禁☆殖☆禁☆器官， 也能避免發生陰囊扭轉， 可以給陰囊、陰☆禁☆莖充分的活動空間， 能有效散熱， 促進生☆禁☆殖☆禁☆器官的血液迴圈， 對生殖系統健康、性功能最有好處。

按摩調理睡眠

1、睡前搓湧泉穴。 每日臨睡前取仰臥位， 微屈小腿， 以兩足心緊貼床面， 做上下摩擦動作。

2、揉撚耳垂。 雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位， 輕輕地撚揉， 使之產生酸脹和疼痛的感覺， 揉撚約2分鐘。

3、梳頭法。 用指叩法， 雙手彎曲， 除拇指外， 餘四指垂直叩擊頭皮，

飲食調理睡眠

1、黨參15克， 麥冬(去心)9克， 五味子6克， 夜交藤、龍齒各30克。 晚飯前水溫服， 留渣再煎， 晚上睡前1小時再服， 每日1劑。

2、雞蛋2個， 枸杞15克， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟， 日服2次。 主治失眠、健忘。

3、麥仁30克， 大棗15枚， 甘草15克。 小麥去皮， 與後2味入鍋， 加水3碗， 煎至1碗。 每晚睡前頓服。

4、幹龍眼肉、芡實各15克， 粳米100克， 去心蓮子6克， 白糖適量。 將芡實煮熟去殼， 搗碎成米粒狀。 粳米淘洗乾淨放入鍋中， 加蓮子、龍眼肉、芡實及清水， 煮成粥後調入白糖， 每日1劑。

5、龍眼肉15克， 枸杞10克， 紅棗4枚， 粳米100克、洗淨， 加水煮成粥， 日服2次(晨起空腹和晚睡前)，

未准爸爸睡眠差應當快些調理改善， 不然的話想孕都難， 更無須提優生了。