一年四季, 哪個季節最適合備孕呢?在這裡, 親親寶貝小編提醒未准爸媽們, 一般來說, 夏末秋初是受孕的最佳季節, 在這個季節, 不僅未准媽媽要做好全面的孕前準備措施, 未准爸爸們同樣也不可怠慢, 那麼, 未准爸爸應該如何做呢?請看下文給出的指導:
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秋季未准爸爸的備孕處方:
要一個健康寶寶, 不能忽視孕前營養, 特別是男士。 合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
1、要保證充足的優質蛋白質。
蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原材料, 合理補充富含優質蛋白質的食物, 有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低, 還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素, 對準爸爸十分有益。 但不能超量攝入。 蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡, 造成維生素等多種物質的攝入不足, 並造成酸性體質, 對受孕十分不利。
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2、合理補充礦物質和微量元素。
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。 最常見的就是鋅、硒等元素, 它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動, 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。 鋅在體內可以調整免疫系統的功能, 改善精子的活動能力。 人體內鋅缺乏, 會引起精子數量減少, 畸形精子數量增加, 以及性功能和生殖功能減退, 甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源, 使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等;
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