未准爸爸補營養素的重要性

你知道嗎？不只是未准媽媽和准媽媽， 未准爸爸也需要葉酸。 這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂、無腦兒、腦膨出等神經管畸形、先心病、唇齶裂等出生缺陷的風險， 還能起到一定的降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用。

營養均衡而健康的飲食對未准爸爸來說非常非常重要， 因為食物的營養會直接影響到精子的活力。 如果你們計畫要寶寶， 一定要確保你的飲食包含鋅、葉酸和其他富含抗氧化劑（如維生素C）的食物。 所有這些都有助於你的身體產生正常功能的精子， 並消滅非正常的精子。

體內鋅含量低是男性不育的一個相關因素， 研究顯示， 把硫酸鋅和葉酸結合的治療方式， 能夠同時提高有生育能力和無生育能力男性的精子數量。 有研究指出， 體內葉酸水準低的男性， 精子數量也少。

吃葉酸並不是女人的“專利”， 為了實現優生優育， 作為繁衍後代的另一半， 父親的營養對孩子將來的健康至關重要， 專家建議：准爸爸也應和准媽媽一樣從孕前開始就補充葉酸。 孩子雖然在母體中孕生， 但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的品質。 准爸爸們在妻子孕前除補充葉酸外， 再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質， 可以更好提升准爸爸"種子";的數量和品質。 而適當補充維生素B6， 則可以幫助准爸爸的"優良種子";在准媽媽的幸福土地上"碰頭、生根、發芽";，