未准爸爸在做好心理準備的同時， 也不能忽視生理準備， 只有身體健康了才能孕育出健康的寶寶， 而且這項準備至少應在妻子懷孕前3個月開始。 具體應從以下４個方面注意。
１、給睾丸一個溫度適宜的環境
睾丸是產生精子的地方， 而精子對溫度的要求是比較嚴格， 那就是， 必須在低於體溫的條件下才能正常發育， 睾丸產生精子的適宜溫度是35.5℃~36℃， 溫度計過高不利於精子生長， 使精子活力下降。 也就是說， 只有睾丸的溫度低於身體其他部位的溫度， 才能產生出正常的精子， 而只有正常的精子才會孕育出健康的寶寶。
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２、避免穿緊身褲。
因為緊身褲會使陰囊和睾丸緊貼身體， 使睾丸的局部溫度增加， 不利於產生健康精子。
３、是避免洗熱水浴或桑拿浴。
現代醫學發現， 當陰囊局部受熱， 會引起睾丸生精功能的障礙。 如果用很熱的水沐浴， 尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋裡， 等於給陰囊頻繁加熱， 精子的產量會驟然減少。 還要避免長時間騎車和坐著， 多做一些健身運動。
４、孕前3個月謹慎服藥。
藥物既能治病也能致病， 對準備要寶寶的人來說， 孕前三個月要儘量避免用藥， 即使非用不可不可也要謹慎服用。 因為， 精子的發育要經歷初級精母細胞——次級精母細胞——精細胞——精子的過程，
