孕前注重體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、慢性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療， 以避免生出過敏兒。
中醫認為， 遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質， 若是先天體質差的女性， 可在預備懷孕的半年前開始調養體質， 中醫醫師會根據不同體質開列簡單調養體質的藥膳及茶飲方， 讓生活忙碌的年輕女性能夠在孕前就作好體質調養。
滋陰
胎兒在母體孕育， 一切養分來自母體血液， 所以中醫的“血養胎”一說。
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出現以下問題， 說明你需要滋陰
皮膚乾燥；
陰☆禁☆道乾澀；
月經量少， 經期變短；
口眼乾燥， 且不能通過喝水來改善；
失眠、心慌、頭暈；
養陰食療小方略
烏梅
從備孕期起， 常常以兩顆烏梅泡水代茶飲， 也可稍加冰糖， 這樣身體攝入的就不單是水了， 而是可以轉化為體液的汁液。
儲精
優秀的精子和卵子均來自於腎， 擁有充足的腎精才能轉化優質的種子， 所以我們要做的就是保持孕精高效運轉， 這樣才會篩選出優質的種子，
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出現一下問題， 說明你需要儲精
腰酸、腰冷；
脫髮、白髮；
牙齒過早脫落；
健忘。
儲精食療小方略
枸杞
枸杞是補腎益精方“五子衍宗丸”中的重要成員， 每天一把枸杞， 可以不必泡水， 像葡萄乾一樣幹嚼也好。
暖宮
子宮缺乏溫煦， 就會出現“宮寒”， 這並不是指子宮內的溫度低， 而是指子宮及其相關功能嚴重低下的一種狀態， 就好比天空中沒有了太陽， 大地永遠是寒冬， 子宮亦是如此。 寒暖本來就是女性身體根基的指標， 子宮溫暖， 體內氣血通暢， 按時盈虧， 種下的“種子”才會發育成胎兒。
出現以下問題， 說明你需要暖宮
面部有色斑；
白帶清稀；
經血色暗， 痛經；
手足冰冷， 冬季尤甚。
溫陰食療小方略
薑茶
睡前取一片姜，
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健脾
身體裡所有的能量來源皆為脾胃， 它通過吸收轉化食物能量來為身體儲能， 受精卵的發育和生長也與它密切相關。 擁有好的脾胃， 身體才能負擔起兩個人的能量供應。 脾胃還有承載胎兒的功能， 如果脾胃之氣不健旺， 胎兒就會容易發生流產。
出現以下問題， 說明你需要健脾
經常消化不良；
比常人瘦弱；
食欲不振；
感覺臟器下墜。
健脾食療小方略
蓮子粥
與人參相比， 蓮子補益脾胃的作用雖不是最強， 但卻持久。 只要你堅持一段時間， 效果還是比較理想的。 最好服用帶芯的鏈子， 雖略苦， 卻可以預防補益過程防止上火。
