專家提醒減肥的女性， 不宜吃過多的高纖食品進行減肥， 要注意做好預防不孕工作。 以下五種高纖食品讓你難受孕：
1、燕麥。 燕麥富含優質蛋白質， 而且高於其它穀類作物， 可以補充人體所需的氨基酸， 補充人體營養， 增進智力與骨骼發育有良好的作用。 但是， 過多食用燕麥容易誘發不孕， 因此育齡女性不宜長期食用。
2、綠豆。 綠豆營養豐富， 其籽粒中含有蛋白質22%-26%,而且綠豆中的纖維含量較高， 一般在3%-4%,因此， 育齡女性不宜多食綠豆， 避免不孕情況發生。
3、蕎麥。 蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主， 40%是可溶性；含有人體必需8種氨基酸，
Advertisiment
4、高粱。 高粱籽粒富含澱粉、蛋白質、粗脂肪， 營養價值高， 而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳， 僅次於玉米（362千焦耳）， 高於其它禾穀類作物。 但是為了預防不孕， 女性不宜食用過多。
5、黑米。 黑米屬高蛋白品種， 還含有有益於人體健康的其它營養成分， 如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質的含量， 亦大大高於普通大米。 但黑米容易造成女性不孕的發生， 女性應避免過多攝入。
