你的生日願望是什麼？今年二十明年十八！確實， 衰老是很多女人共同的天敵， 怕老是我們共同的恐懼。 很多女人不惜下重本， 拉皮去皺、美白、祛斑， 等等等等。 但是， 我們都忘了， 美與年輕的根源在於卵巢是否年輕、健康。 花那麼多時間學化妝添靚裳， 不如靜下心來好好地營養一下我們的卵巢。 卵巢對女人來說， 是年輕與漂亮的根源， 而對未孕媽媽來說， 更是生兒育女的關鍵。
未孕媽媽要警惕卵巢早衰
亂巢早衰的逐漸年輕化現象值得注意、警惕。 40歲以下的年輕女性， 如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，
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卵巢早衰對於未孕的媽媽來說， 則有可能是給她們的生產工程製造障礙。 因為給卵巢是女性產生卵子的重要場所， 因此， 如果卵巢發生了早衰就會阻礙卵子的生成， 也會導致女性的輸卵管粘連、卵巢老化的。 而卵巢早衰伴隨血液中睾酮升高， 影響卵泡發育成熟和正常排卵， 可表現為月經稀發， 經量減少， 無排卵和體功能不足， 閉經， 導致不孕。 未孕媽媽們， 尤其要注意卵巢的健康。
哪些是卵巢早衰高風險群
專家提醒， 月經週期較短、子宮內膜異位等都是卵巢早衰高風險族群， 這類未孕媽媽千萬要警惕。
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醫學上規定40歲以前出現閉經、絕經的就叫卵巢功能早衰。 判斷更年期是否到來， 一般是依據激素水準降低相關的表現， 如月經改變、潮熱汗出、失眠、暴躁易怒等更年期症狀和檢驗激素水準的變化， 並排除其他可引起該症狀的疾病。
實際上， 卵巢早衰並不是一開始就會表現出閉經、絕經， 而是先從月經不規律到停經， 這期間有個變化過程， 時間的長短因人而異， 半年到一年不等。 所以說， 卵巢早衰是有先兆的， 在發病前多出現月經紊亂--月經稀發--閉經的變化過程， 因此， 女性要重視月經改變。
卵巢早衰如何早預防
很多女人三十歲了看起來猶如四十歲， 不是太累也不是太忙造成的， 其實是卵巢早衰的一種表現。 未孕媽媽一卵巢早衰需要早防。
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首先要調節情緒：人在情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 所以女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。
再有要保證睡眠：睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要， 良好的睡眠是保證身體健康的必需品。 人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態， 晚上應該在10～11時上床， 可以使人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時， 這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。 起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
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另外， 需要戒掉煙酒， 同時不要吸取二手煙。 平日多吃一些富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每日打豆漿喝， 是安全補充植物性雌激素的好方式， 應長時間堅持。 每日還要按最大攝入量的一半補充維生素E， 維生素E不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。
假如出現了卵巢早衰的現象， 未孕媽媽一定要提起注意早治療。 治療的最佳時間是在出現症狀的12個月以內， 千萬不可掉以輕心。
