未爸媽可以試著去做的安胎食療

安胎鯽魚姜仁湯

[原料] 鯽魚1條約400克， 生薑6克， 春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

[做法] ①鯽魚去鱗、內臟， 洗淨；春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚；生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。 ②洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味， 稍燉片刻， 即可食用。

安胎、止吐、醒胃。 對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安， 有較好的療效；同時， 又能增加孕婦的食欲。

蓮子糯米粥

[原料]蓮子50克， 糯米100克， 白糖適量。

[做法] ①溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨；糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。 ②刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米，

補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕婦腰部酸痛有一定療效， 常食可以養胎， 防止習慣性流產。