未爸媽巧飲食能幫助生個漂亮寶寶

要做媽媽了， 這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。 可是， 在歡喜的同時， 也許你還會生出幾分憂慮：“孩子他爸個子不高， 怎麼才能讓我的寶貝將來長成高個呢？”“我們兩口子皮膚都有點黑， 有什麼辦法能使我的孩子長的白一點呢？”“我是個近視眼患者， 就怕孩子遺傳上， 要怎麼做才可以避免？”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。

有什麼辦法能解決這些問題， 幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝？

在這裡， 我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物， 會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，

飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑， 孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果， 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和育兒的首選水果。

告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙， 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。 那麼， 孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜， 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

如果父母個頭兒不高， 應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育， 促使人體增高， 他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。