清炒血豆腐
取豬血500克， 鮮薑一小塊， 植物油半兩， 料酒、鹽、味精些許；把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下， 撈出濾幹水後切小塊；把鮮薑洗淨後切絲入鍋， 待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽， 翻炒、起鍋、放味精。
營養小秘密：
豬血可補充父精母血， 它們是胎兒孕育的基礎， 孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。
冰鎮甜山藥
取山藥500克， 紅糖50克；先將山藥切成塊， 把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟， 放入涼水中浸泡；把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼， 放冰箱裡稍冷凍後取出；把山藥瀝幹水後放在盤中，
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營養小秘密：
山藥可補腎強身， 補氣益精， 非常適合夫妻在孕前食用。
甲魚骨髓湯
取甲魚1條， 豬骨髓2兩左右， 薑、蔥及適量胡椒粉、味精；先把甲魚去頭、甲、內臟及爪， 並同豬骨髓一起放鍋裡， 並加薑、蔥、胡椒粉和適量清水；用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止， 吃時放入味精。
營養小秘密：
甲魚可補中、益氣、滋陰， 適用於中氣不足， 虛勞不足， 特別適宜孕前服用。
上述三款食品， 不管是對以後的寶寶還是對自己的健康都會有説明。
