未爸媽須知：孕前3個月多吃水果可避免胎兒過小

英國婦產科學期刊有一項研究發現， 懷孕前3個月多吃蔬菜水果， 可以避免寶寶過小。

這項SCOPE研究涵蓋了紐西蘭、澳洲、愛爾蘭和英國4個國家的懷孕資料庫， 目的是要找出子癇前症、胎兒過小和早產的危險因數。 在2004年4月到2008年8月間， 有3513位單胞胎的初產婦參與這項研究， 她們在懷孕15周時接受一次詳細的面談， 瞭解基本資料， 包括當年的出生體重、婦科病史、社經地位、飲食習慣、抽煙和喝酒情形等。 然後在懷孕20周時接受詳細的超聲波檢查， 包括測量臍動脈和子宮動脈的血流。

結果發現， 孕婦在懷孕前的飲食和胎兒過小的機會有顯著的相關性！每天吃3份以上綠色蔬菜，

太小的胎兒比較容易胎死腹中， 出生後也會面臨較多的併發症。 因此， 建議育齡女性在懷孕前就要養成良好的飲食習慣， 多吃青菜、水果和魚。