朱茵1日9餐：准媽媽孕期飲食要點

准媽媽在懷孕以後， 飲食上也會發生很大的改變， 在不同時期， 注意不同的飲食要點， 會讓孕媽媽和胎兒都更健康。 那麼孕早期、孕中期、孕晚期准媽媽飲食都各有什麼要點呢?

朱茵1日9餐：准媽媽孕期飲食要點

准媽媽在懷孕以後， 飲食上也會發生很大的改變， 在不同時期， 注意不同的飲食要點， 會讓孕媽媽和胎兒都更健康。 那麼孕早期、孕中期、孕晚期准媽媽飲食都各有什麼要點呢?

朱茵懷孕1日9餐

據香港媒體報導， 4月26日， 黃貫中出席慈善活動， 被問及懷孕的女友朱茵時笑稱， 朱茵身體一切正常， 只是經常會肚子餓，

一天要吃九餐， 但是每次只吃一點就不想吃。 為了不浪費食物， 黃貫中都幫朱茵吃剩飯， 結果朱茵懷孕至今， 黃貫中已胖了五至六磅， 估計自己會胖到150磅(約68公斤)。

提到快將做人父親的心情， 黃貫中表示現在工作沒有大影響， 心情也很平靜， 笑稱已做好心理準備照顧孕婦。

自4月17日朱茵微博上傳半裸孕照公開懷孕， 至今已懷孕三個多月了。 孕期經常會感到肚子餓這是正常的現象， 但是， 因為這個原因就大吃特吃正確嗎?

懷孕初期孕吐嚴重：少量多餐

懷孕一、兩個月開始， 很多孕婦會有孕吐的現象。 出現孕吐時， 准媽媽最好“少量多餐”， 避免肚子太空或是太脹， 因為這兩種情況都比較想吐。 有些准媽媽可能對某些食物比較敏感，

例如蛋白質(如魚、肉、蛋等)， 那就儘量避免這些食物。 如果還是吐得很厲害， 可以請醫師開給維他命B6或是止吐藥， 可以改善大部份的孕吐現象。

通常孕吐的現象在十六周以後就會消失了。 很多孕婦碰到孕吐時都會很擔心， 擔心因為自己吃不下東西， 體重減輕， 寶寶會不會營養不夠、發育不好。 其實不會的， 因為懷孕早期體重增加本來就很少， 而且胎兒也還很小， 加上胎兒就像寄生蟲一樣， 可以很有效的吸收母體的營養。 所以孕婦如果實在吃不下， 也不必勉強， 通常等到孕吐減輕之後， 孕婦的胃口就會變得比較好了。

孕婦早期食譜推薦：佛手姜湯

原料：佛手15克

調料：白糖20克， 生薑6克

特點：

佛手具有芳香理氣、健胃止嘔的功效。

生薑是中醫常用來治療噁心、嘔吐的良藥。 這道菜對孕婦的早孕反應有緩解的功效。

做法：

1. 將生薑去皮切片， 佛手洗淨備用。

2. 將鍋洗淨， 把生薑片、佛手放入鍋內， 加清水適量， 置於火上煮1小時， 去渣留汁， 加入白糖攪拌即成。 123