李小璐帶甜馨做瑜伽萌翻眾人 親子瑜伽怎麼做

李小璐微博曬出與女兒甜馨的照片， 可愛的小甜馨跟著媽媽做著瑜伽動作， 非常的萌， 李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒， 害我也差點動作走形， 真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊”， 親子瑜伽可是一項非常好的運動， 愛好瑜伽的媽媽們也可以帶著你們家可愛的小天使和你一起做瑜伽。

親子瑜伽的好處也非常的多：可以加強寶寶身體的靈活性， 改善寶寶的血液迴圈， 促進寶寶腦發育， 讓寶寶健康快樂的成長;

同時還可以和媽媽在運動的過程中， 肌膚接觸、目光交流， 培養良好的親子關係。

1.坐姿面對面拉伸式

2.背部按摩式

3.L形下犬式

由於是帶著寶貝練習一定要注意：運動時的安全問題， 練習親子瑜珈時， 地面除軟地毯還應使用瑜珈墊， 媽媽動作保持輕柔， 以保證寶寶安全.生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉， 飲食要求：

瑜伽是空腹練習， 媽媽應在練習前3-4小時進食， 如有些餓， 可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果， 練習完後40分鐘方可再進食。