李小璐產後食補吃什麼

最近， 李小璐和賈乃亮誕下可愛的女兒， 那麼你知道李小璐升級媽媽， 吃什麼補品進行調理身體呢， 小編為你揭秘李小璐的食補招數。

三七燉雞

三七燉雞是一道著名的產婦食療湯。

三七是名貴中藥之一， 具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。 生三七一般用於止血， 熟三七則作滋補強壯藥使用。 趁溫食用， 喝湯吃雞。

此方既可祛淤， 同時又具有滋補強壯之功效。

李小璐產後食補吃什麼

白木耳煲瘦肉湯

白木耳性平無毒， 有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。

特別適合剛分娩的產婦食用， 搭配適當的中藥材， 就成了一碗， 能養血止痛， 又促進子宮復原。

麻油豬肝

麻油豬肝有破血功效， 將子宮內的血塊打散以利排出。

豬肝的營養是豬肉的十倍， 蛋白質含量很高， 所含氨基酸與人體接近， 易被吸收利用。 產後第一天至第七天要食用最好。

南瓜籽

南瓜籽含有大量的優質蛋白， 鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質， 其中對人體健康最重要的礦物質是鋅， 一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。 一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上， 鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量。

研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素。

小編總結：看著李小璐產後面色紅潤， 月子肯定做得很好嘍， 在飲食方面是不可或缺的， 所以媽媽們也可以學學李小璐的營養食譜試試， 來調養自己的身體。