李湘曬一家三口 王詩齡長大啦！

養生之道網導讀：

記憶中的王詩齡還是一枚可愛的小胖妞， 在“爸爸去哪兒”裡以可愛懂事的性格深受大家的喜歡。 但是因為略胖的體型被媽媽一直嚴格要

4月4日晚， 李湘通過博客曬出一張三口全家福， 照片中， 李湘戴著黑框眼鏡， 身穿紅色上衣， 一臉素顏， 十分的漂亮， 一手拿相機自拍， 一手將王岳倫和女兒摟在懷裡， 王嶽倫順勢嘟嘴吻女兒的額頭， 王詩齡在媽媽懷裡嘟嘴賣萌， 看上去似乎瘦了不少， 尖下巴十分的明顯， 非常的可愛呆萌。

此溫馨幸福照惹得眾網友紛紛羡慕不已， 並圍觀留言， 稱：“小公主長大啦，

越來越漂亮了！”“哎呀， 好溫馨呀！”“這是一個一家三口的故事。 ”“寶貝真是越來越可愛了， 瓜子臉都出來了！”

記憶中的王詩齡還是一枚可愛的小胖妞， 在爸爸去哪兒裡以可愛懂事的性格深受大家的喜歡。 但是因為略胖的體型被媽媽一直嚴格要求要少吃飯， 多運動。 所以生活中也是個對胖很敏感的小姑娘。

現在孩子大多運動少又營養充足， 所以很容易有肥胖問題。 其實對於肥胖問題， 大家可以參照以下表格。

發現有肥胖問題的孩子怎麼辦?

一、飲食管理

治療任何原因引起的脂肪病， 皆以飲食管理為主。 調節飲食的原則如下

1、限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長發育所需， 僅使體重逐步降低。 最初， 只要求制止體重速增。

以後,可使體重漸降， 至超過正常體重範圍10%左右時， 即不需要再限制飲食。

2、設法滿足小兒食欲， 避免饑餓感。 故應選熱能少而體積大的食物， 如芹菜、筍、蘿蔔等。 必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚幹、話梅等。

3、蛋白質食物能滿足食欲， 又其特殊動力作用較高， 且為生長發育所必需， 故供應量不宜少於2g/kg/d。

4、碳水化合物體積較大， 對體內脂肪及蛋白質的代謝皆有幫助， 可作為主要食品。 但應減少糖量。

5、脂肪供給熱能特別多， 應予限制。 如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品， 均在禁忌之列。

6、總熱能必須減少。 對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1， 200卡)左右， 具體供應可依個別小兒實際情況而決定辦法。

7、維生素及礦物質應當保證供給。 常曬太陽屬必要。

8、根據以上原則， 食品應以蔬菜、水果、麥食， 米飯為主， 外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其製品。 飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作， 經常鼓勵患兒堅持治療， 才能獲得滿意效果。

二、解除精神負擔

有些家長為肥胖兒過分憂慮， 到處求醫， 有些對患兒進食習慣多方指責， 過分干預， 都可引起患兒精神緊張或對抗心理， 應注意避免。 對情緒創傷或心理異常者應多次勸導， 積極援助， 去掉他們的顧慮和憂鬱。 要使患兒加強信心， 改變過食少動的習慣。

三、增加體格鍛煉

應提高患兒對運動的興趣， 成為上學愛好。 運動要多樣化， 包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。

肥胖的家屬成員最好同時參加， 易見療效。 每日運動量約1小時左右， 應逐漸增加。 劇烈運動可激增食欲， 應避免。