杜絕6種習慣 好“孕”自然來

孕育下一代是每個家庭的願望， 然而在生活中如果不注意， 一些生活細節很可能成為影響懷孕的不良習慣， 或者影響孩子的健康。 想要懷孕的家庭一定要注意以下這些影響懷孕的不良習慣， 有則改之、無則加勉。

1.早晨醒來後， 體內代謝能力還沒有達到正常狀況， 而且經過一晚上， 二氧化碳還未排出， 這時吸煙就會導致頭昏、沒力氣、胸悶氣短， 直接影響身體健康。

2.牛奶是備孕期女性必備的食物， 但是如何空腹喝， 會加快腸胃排空速度， 這樣不僅不能讓體內吸收蛋白質， 而且會導致它轉為有毒物質。

3.不少人上廁所時習慣看書玩手機， 這常常讓人潛意思忘記如廁， 長久下來會導致便秘。

4.別在家中養鳥， 因為鳥糞中有大量病菌， 長時間下來， 會可能導致痰多咳嗽、體熱， 甚至還會導致肺炎等疾病。

5.熱水沐浴時間要把握好， 以免產生的水蒸氣中的有毒物質被人體吸收，

6.睡覺時別將門窗關嚴實， 以免產生更多的細菌塵蟎， 所以一定要讓室內空氣流通， 讓二氧化碳可以得到很好的迴圈。

備孕要養成良好生活習慣， 父母的飲食直接影響到備孕的成功與否， 以下食物應多食。

1、多吃水果蔬菜。 水果蔬菜都屬於天然食物， 應多食。

2、補充維生素以及鈣鐵鋅。 比如牛奶、肉類、魚類和蔬菜。

3、多攝入肉類、蛋白質類、豆類、魚類內臟類食物。

4、多喝水。 喝乾淨的開水或冷白開水。

5、注意均衡飲食。 除了不能吃的食物外， 每一種食物都必須攝入， 特別是粗糧。