杜絕妊娠紋,從預防開始

擁有孩子是件很值得開心的事情；但是， 肚子上留下的那些妊娠紋卻讓人很痛苦。

杜絕妊娠紋， 從預防開始
控制體重， 均衡營養
控制體重的增長。 在懷孕時體重增長上， 每個月的體重增加最好不超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。 儘量遠離甜食與油炸品。 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物， 應攝取均衡的營養， 不但能改善皮膚的膚質， 還能説明皮膚顯得有彈性。 甜食及油炸物一旦攝取過量， 就會轉變成油脂或脂肪， 導致體重增長過多， 也會在短時間內繃出妊娠紋來。
使用孕婦內衣以及托腹帶。
懷孕時胸部也會跟著長大， 要換用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣， 減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯， 以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕准媽媽腹部和腰部的重力負擔外， 也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯， 有效避免妊娠紋的生成。

堅持做按摩+護理
懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜， 也不要按摩腹部。 為什麼呢？因為在三個月以前， 胎兒的生長還不穩定， 腹部的按摩， 還有外界氣味的刺激， 還容易造成畸形或流產， 特別一些高齡產婦更不應該這樣做。 一些預防妊娠紋的產品也明確要求懷孕三個月以後才能用哦。 過了三個月以後， 小腹才微微隆起， 皮膚還沒有出現裂紋， 這時候塗抹工作就可以開始啦， 並且按摩護理一直堅持到生完寶寶後的3個月。
在選擇護膚品的時候， 最好選用純天然有保證的產品， 比如純天然的橄欖油， 橄欖油本身的用處就很廣， 從頭到腳都可以用。 除此之外， 也可以選用產後去除妊娠紋霜。 比如產後多數女性選用的OS歐氏妊娠紋修復霜.
每天洗澡後， 臨睡前仰臥在床上， 以腹部為主， 順便抹抹臀部和大腿內側。 塗抹時， 兩手上抹上橄欖油， 然後捧住胎兒， 按照從上到下， 從左到右的順序慢慢按摩10次。 剛開始一周最多3次， 一個月後就開始每天都堅持， 每次時間在5-10分鐘。 塗抹時要均勻輕柔， 每次最好抹兩到三遍， 以確保皮膚吸收到足夠的營養成分讓皮膚經得起拉伸。 如果用了效果不明顯， 那就要檢查一下是不是自己用得太少了。 堅持塗抹很重要， 如果不堅持， 效果還是不好。 愛美的准媽媽們， 千萬不要因為麻煩， 往往抹幾次就束之高閣了。 最後是錢也花了， 效果卻沒有， 前功盡棄啊。
為了讓准媽媽們塗抹的興趣增加， 我還有一個小妙招告訴大家， 那就是塗抹和胎兒的運動胎教一起做。
大家一般都喜歡給寶寶做音樂胎教、語言胎教等， 豈不知其實運動胎教也很重要哦。 據說啊， 嬰兒如果很少被觸摸、愛☆禁☆撫， 很容易出現心理疾患， 並且生長、發育遲緩。 所以， 如果從胎兒期便經常充滿愛意的觸摸、按摩嬰兒， 將能有效促進嬰兒養成良好的性格和迅捷的反應能力。 准媽媽們一邊給自己塗抹按摩， 一邊還能運動胎教， 真是雙重功效、一舉兩得。
（實習編輯：徐素秋）